هذه الصفحة مخصصة للاسئلة الشائعة واذا احببتم المشاركة بسؤال يمكنكم وضع السؤال في التعليقات او بعثه برسالة بريدية الى
dr.dhari@gmail.com
يرجى طرح سؤال يتعلق بالصحة ولكن لن اجيب على استفسارات عن حالات. اي لن اجيب على شخص يبعث لي بوزنه وطوله ويريد حل للمشكلة لان تلك الامور لا تتم بالانترنت وانما بالتشخيص الحي من الاطباء.
سؤال
الدكتور الكريم ضاري عيسى العون
السلام عليكم
انا حاليا اتبع نظام غذائي عند اختصاصي تغذية وقبلها باشهر كنت مشتركة بالدايت كير ، ووزني ينزل ببطئ شديد ،يعني انا بدأت ببرامج الدايت من 8 شهور نزلت فقط 8 كيلو ، اختصاصي التغذية الي اراجع عنده الان ينصحني بتناول اقراص
diamel
علما بأني لا اعاني من السكر وهذا الدواء لمرضى السكري ولكنه يساعد بالحرق
هل تنصحني بتناول هذا الدواء
خالص شكري وتقديري لجهودك
الجواب
هناك دراسة شاملة لجميع المكملات الغذائية المتعلقة بالسمنة, هذه الدراسة اشارت الى بعض المواد الموجودة في هذا المكمل الغذائي وكانت النصيحة كالتالي:
لا توجد دراسات علمية تؤكد اذا كان المكمل الغذائي diamel فعال او آمن, لذلك على الطبيب ان يحذر المرضى بانه لا توجد دراسة على فعالية او خطورة المادة وبأنه من المحبذ عدم تناولها لكن القرار يعود الى المريض, واذا اصر المريض على تناولها فيجب على الطبيب متابعة المريض باستمرار للتأكد من ان المريض لم يتضرر منها.
الدراسة موجودة في الموقع التالي http://www.aafp.org/afp/20041101/1731.html
————————
سؤال
مرحبا دكتور ويعطيك العافيه على هالبلوق
دكتور أنا مشتركه بدايت سنتر الحين بالإسبوع الخامس و بنادي صحي قاعد امارس الرياضه لمدة ساعة يومياً على جهاز المشي ساعة و3 مرات بالإسبوع اسوي تمارين وزن وأشرب ماي بمعدل 6 لي 8 أكواب باليوم بس لاحظت وزني ما ينزل إلا بمعدل 700 جرام اسبوعياً( قست معدل الدهون المفقوده كان هالإسبوع 2 كيلو) بس مقاس الخصر نزل 12 سم والأرداف 5 سم مشكلتي سمنه الجزء السفلي من الجسم شلون أقدر اضعف هالمنطقه ؟
تنصحي أغير رجيم الدايت سنتر وشرايك برياضة الأكوا (أيروبيك بالماي) أنا ليلحين ماجربتها هل هي مناسبة لمشكلتي لأن سمعت انها وايد زينه ؟ علماً أنا وزني 63 وطولي 155
الجواب
الطريقة التي تتبعينا صحيحة مئة بالمئة حيث انكي على نظام غذائي ورياضة في نفس الوقت لكن عليك الصبر على النتائج فالجسم يحرق الدهون بصورة معقدة جدا. لذلك رسالتي لكي هي عدم استعجال النتائج طالما انكي الذي تعملينه صحيح. اما عن دهون الخصر فهذا يعود الى الجينات وليس الى الطعام او الحمية والدليل هو ان هذا الشيء اكاد اجزم انه منتشر في العائلة وتركيبة جسمك تشبه افراد العائلة! الميزوثيرابي له نتائج جيدة وان كان في رأيي يحتاج الى ابحاث اكثر. لكن في الوقت الحالي اخر ما توصل اليه العلم في حل مسألة تراكم الشحوم في منطقة واحدة هو اما شفط دهون او ميزوثيرابي.
رياضة ايروبيك الماء رياضة جدا ممتازة وانصح بها بشدة.
————————————-
سؤال
هل الحليب المجفف بديل جيد للحليب العادي وهل له مخاطر؟
الجواب
الحليب المجفف يعتبر بديل للحليب الطبيعي حيث ان الطبيعي افضل قليلا لكن المجفف جيد ويحتوي على اغلب العناصر الغذائية الموجودة في الطبيعي. الحليب المجفف له عدة نقاط قوة مثل انه يمكن تخزينه لفترة اطول من العادي.
————————————-
سؤال
|
دكتور. أنا لا أشرب الحليب منذ صغري لأني لا أحبه، حاولتُ كثيراً وجربت الكثير من أنواع الحليب لكني لم أستطع تحمله؛ فمنذ أن فطمت لم أشرب الحليب كحليب! لكني أءكل معظم منتجات الحليب: أنواع الجبن واللبنة والآيسكريم … إلخ … هل هذا يعوّض عن الحليب وكم النسبة التي تعوّضني عن الحليب؟ أم يتوجب علي البدء جدياً في محاولة شرب الحليب بشكل مكثف؟ |
الجواب
الحليب من الاغذية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن لكن اهم معدن في الحليب هو الكالسيوم. منتجات الحليب تحتوي على قدر مناسب من الكالسيوم وكذلك الخبز المعزز بالكالسيوم والخضروات الخضراء والبقوليات والمكسرات.
———————————
سؤال
دالسلام عليكم دكتور
بما انك متخصص حاليا بالتغذيه..فهل سمعت عن نظام لتخفيض الوزن اسمهsouth beach diet
وهل تنصح باتباعه؟؟ ارجو منك افادتنا مشكورا
الجواب
على الرغم ان هذا النظام تجاري جدا, لكنه مبني على اسس سليمة حيث ان اهم ما في هذا النظام هو التخلص من السكريات والدهن الضارة واسبتدالها بالنشويات والدهون المفيدة. شخصيا لا اعارض هذا النظام.
———————————
سؤال:
عندى بعض التساؤلات خصوصا عن الدوره الشهريه هل عادى ممارسه الرياضه اثنائها لان دايما اسمع اراء عن عدم ممارسه الرياضه خصوصا بثلاث ايام الاولى منها
لان احتمال الرحم يتحرك من مكانه هل هذى المعلومه صحيحه واللا خاطئه
وهم هل عادى اثنائها شيل اوزان ثقيله او حتى الركض على جهاز الجرى
وهم ذكرت رياضه نط الحبل سمعت انها مب زينه بالنسبه للمتزوجه اذا تعرضت لحمل وولاده لانه له تاثير سلبى بحيث الرحم ينزل\يهبط من مكانه
اكون شاكره لك دكتور برد على هذى التساؤلات
الجواب:
لا توجد اي مخاطر على الرحم عند ممارسة الرياضة وقت الدورة بل بالعكس قد تفيد الرياضة في التخفيف من الامها. طبعا كل شيء في المعقول وانا لا انصح بممارسة رياضة عنيفة وقت الدورة. اما عن نط الحبل فانها رياضة لا تؤثر على الرحم انشاءالله وانا قرأت ان النط من الحبل من الجبال او المرتفعات pungi jump هو الذي يسبب هبوط الرحم.
——————————–
سؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,
يعطيك العافية دكتور عالموقع الرائع, وايد معلومات استفدتها منه..
عندي سؤال بالنسبة للمكملات الغذائية للعين..
انا البس نظارة, واقعد فترة طويلة جبال الكمبيوتر..
هل في مكملات غذائية تنصح فيها؟
جربت visionace
بس مادري اذا في شي احسن منه او لا..
تحياتي
الجواب :
كما ذكرت سابقا المكملات الغذائية صناعة كبيرة جدا ويدخل فيها الجانب المادي بقوة. في الصيدليات بدأت تكثر المكملات الغذائية المخصصة لاداء معين كالمذاكرة او للنظر او للاداء الرياضي! الفكرة هنا انهم يشبهون بعض كثيرا ويشبهون حبوب الفيتامينات الكاملة multivitamin انما يضيفون مادة او مادتين لكل منتج حتى يتم تسويقه على انه مفيد لشيء معين. مثلا قد يضيفون فيتامين أ اكثر قليلا الى مكمل visionace! وبالتالي الناس تعتقد انه مفيد للنظر!
اذا كان غذائكم يحتوي على الكمية المنصح بها من الفواكة والخضروات وغذائكم بشكل عام صحي فلا يوجد دواعي استعمال لاي مكمل غذائي او فيتامينات. اما عن سلامة النظر فعليك بالغذاء الذي يحتوي على فيتامين أ كمنتجات الحليب ودهن السمك وفي الخضروات والفواكة الصفراء والبرتقالية كالجزر والببايا والبطاطا الحلوة. من الاغذية التي تحتوي على فيتامين أ اللحوم وخاصة الكبدة ويتواجد أيضا في الخضروات الورقية كالسبانخ. سيأتي قريبا ذكر فيتامين أ في مقالة في الموقع انشاءالله. حاول ان تبعد عينك عن شاشة الكمبيوتر بين فترة وفترة وعليك بالتركيز على
اشياء بعيدة جدا ففي هذه الحركة تقلل من اضرار التركيز على شاشة الكمبيوتر
——————————
سؤال:
مرحبا دكتور ضارى
اشكرك فعلا على مدونتك القيمه بما تحتويه من معلومات قيمه ومفيده بنفس الوقت
طبعا استانست اول ما شفت انك فاتح مجال الاستفسار بوجود ايميلك لانى مفكره ادز لك واول ماشفت الايميل قلت انتهز هالفرصه لان عندى استفسارات
انا انسانه رياضيه الحمدلله امارس الرياضه من 3 سنوات وبعد ادخل كلاسات يوغا وعملت على جهود مكثفه لتكوين عضل بالجسم وهم طلب جسم مشدود سؤالى فعلا شلون اقدر اكون عضل وجسم مقسم ورشيق بنفس الوقت الحمدلله ما اعانى من زياده وزن وزنى جدا طبيعى حتى معدل الدهون هم طبيعى
وشكرا
الجواب:
تقسم الرياضة بشكل عام الى رياضة هوائية وغير هوائية حيث الرياضة الهوائية هي كل انواع الرياضات التي تعمل على تدوير الدورة الدموية كالركض والسباحة والرقص. اما الرياضة الاخرى فهي التي تمرن العضلات كرفع الاثقال او اليوغا. النوعين مهمين لجسم صحي ورشيق وينصح بعمل الاثنين. مثلا بعد الاحماء يمكنكي تقسيم وقتك بالنادي الى نصفين, نصف رياضة هوائية والنصف الثاني رياضة غير هوائية.
————————————–
سؤال:
اسفه على الازعاج بس فعلا عندى سؤال عن البودره اللتى تستخدم بعد التمارين الرياضه هى عباره عن بودره بنكهه الفانيا او الفراوله وهى عباره عن بروتينات تساعد العضلات على النمو
فعلا اكون شاكره لو افدتنى بالمعلومات عنها عن كيفيه استخدامها وهل لها من اضرار بالنسبه للسيدات او بالنسبه للرجال وطريقه اعدادها
توجد لدينا بمحلات هل تنصح السيدات بستخدامها ؟ GNC
وشكرا
الجواب:
سؤال:
يعني تقريبا هزيل
و ما عندة شهيه للطعام ابدا جربت معاه كل انواع المشهيات ما فادت
و جربت اليتامينات بعد
بس ما زال عنده فقر بالحديد بالدم
و ماني عاره شخلييه ياكل
يعني ما عنده مانع طول اليوم يكون شارب 4 حليب ككاو بس
يدور شي سهل للبلع
و شي يعطيه طاقه و بس
هذا يلقاه بالككاو
و اذا منعته من الككاو يبي توست و ككاو و اذا منعته مو الا ياكل يتم جذي عل ماي بس
الجواب:
سؤال:
مرحباً دكتور.
سؤالي هو عن الأكل أو الفيتامينات التي تقوي الأظافر فأظافري تطول لكنها تنحني إلى الداخل ولا أعرف السبب علماً أن الهيموجلوبين كان منخفضاً جداً منذ سنوات إلا أنه اتزن حالياً ومنذ فترة. أكلي ليس صحياً جداً إلا أنه جيد حسبما أعتقد.
شكراً لك.
الجواب:
المعادن المفيدة للاظافر هي الزنك والحديد. الزنك متوافر في اللحوم والدجاج والسمك وفي منتجات الحليب وبشكل اقل متوفر في الحبوب الكاملة (كالتوست الكامل الحبوب) وفي المكسرات. الحديد متوافر بكثرة في القلب والكلاوي والكبدة واللحوم بشكل عام. أيضا متوفر في الاكلات البحرية كالاسماك والقبقب والروربيان. الاغذية النباتية التي تغذي بالحديد هي الشوفان والمكسرات والكاري والدارسين.
مرحبا دكتور .. انا حبيت اسال عن ولدي … صغير عمره 6 سنوات و ضعيف جدا جدا جدا
يعني تقريبا هزيل
و ما عندة شهيه للطعام ابدا جربت معاه كل انواع المشهيات ما فادت
و جربت اليتامينات بعد
بس ما زال عنده فقر بالحديد بالدم
و ماني عاره شخلييه ياكل
يعني ما عنده مانع طول اليوم يكون شارب 4 حليب ككاو بس
يدور شي سهل للبلع
و شي يعطيه طاقه و بس
هذا يلقاه بالككاو
و اذا منعته من الككاو يبي توست و ككاو و اذا منعته مو الا ياكل يتم جذي عل ماي بس
مرحباً دكتور.
سؤالي هو عن الأكل أو الفيتامينات التي تقوي الأظافر فأظافري تطول لكنها تنحني إلى الداخل ولا أعرف السبب علماً أن الهيموجلوبين كان منخفضاً جداً منذ سنوات إلا أنه اتزن حالياً ومنذ فترة. أكلي ليس صحياً جداً إلا أنه جيد حسبما أعتقد.
شكراً لك.
شكراً لإجابتك الوافية.. هل هناك أدوية (فيتامينات) تنصح بها لتقوية الأظافر.
دكتور. أنا لا أشرب الحليب منذ صغري لأني لا أحبه، حاولتُ كثيراً وجربت الكثير من أنواع الحليب لكني لم أستطع تحمله؛ فمنذ أن فطمت لم أشرب الحليب كحليب! لكني أءكل معظم منتجات الحليب: أنواع الجبن واللبنة والآيسكريم … إلخ … هل هذا يعوّض عن الحليب وكم النسبة التي تعوّضني عن الحليب؟ أم يتوجب علي البدء جدياً في محاولة شرب الحليب بشكل مكثف؟
مرحبا دكتور ويعطيك العافيه على هالبلوق
دكتور أنا مشتركه بدايت سنتر الحين بالإسبوع الخامس و بنادي صحي قاعد امارس الرياضه لمدة ساعة يومياً على جهاز المشي ساعة و3 مرات بالإسبوع اسوي تمارين وزن وأشرب ماي بمعدل 6 لي 8 أكواب باليوم بس لاحظت وزني ما ينزل إلا بمعدل 700 جرام اسبوعياً( قست معدل الدهون المفقوده كان هالإسبوع 2 كيلو) بس مقاس الخصر نزل 12 سم والأرداف 5 سم مشكلتي سمنه الجزء السفلي من الجسم شلون أقدر اضعف هالمنطقه ؟
تنصحي أغير رجيم الدايت سنتر وشرايك برياضة الأكوا (أيروبيك بالماي) أنا ليلحين ماجربتها هل هي مناسبة لمشكلتي لأن سمعت انها وايد زينه ؟
علماً أنا وزني 63 وطولي 155
السلام عليكم دكتور حبيت أستفسر منك عن النظام الغذائي المناسب حق والدتي الله يطول بعمرها .. أهي فيها سكر و ضغط الدم وتأخذ أبر أنسولين وحبوب لعلاج الضغط
وألحين سوت تحاليل وطلع معاها داء النقرص Gout بس الحمد لله والشكر بسيط ويمكن معالجته بالحميه الغذائية … يريت تعطيني نصايح لها وشنو أفضل الاكلات الي نحرص عليها لها
وحبيت أسأل عن هالحبوب
Organic Acai Fruit Capsules with Camu Camu – By Amazon Thunder – 60 Capsules – Powerful Antioxidant
في مقاله سابقه لك دكتور ذكرت فوائد هاذي الفاكهة و انا الحين طلبت هاذي الحبوب شرايك فيها … وتنفع اعطيها جق الوالده يعني مفيده لها ولا راح تأثر على السكر و الضغط ؟؟
الله يعطيك العافية الموقع واااايد مفيد والمعلومات حديثه وعلمية وايد استفدت منها
عليكم السلام يا علياء الله يشافي الوالدة ويطول بعمرها, الصراحة يا علياء الاسئلة اللي سألتيني اياها تحتاج عدة كتب للاجابة عليها وسوف اهضم حق الموضوع اذا رديت عليه باختصار. انشاءالله في مقالات قادمة راح تتكلم عن جميع الامراض التي ذكرتيها.
اما عن الحبوب فلا مانع من اعطائها للوالدة, انا افضل العصير لكن الحبوب أيضا لهم فائدتهم بس المهم اتباع حمية غذائية صحية فالحبوب لا تعوض عن الغذاء.
WeDii a`93aF
الطريقة التي تتبعينا صحيحة مئة بالمئة حيث انكي على نظام غذائي ورياضة في نفس الوقت لكن عليك الصبر على النتائج فالجسم يحرق الدهون بصورة معقدة جدا. لذلك رسالتي لكي هي عدم استعجال النتائج طالما انكي الذي تعملينه صحيح. اما عن دهون الخصر فهذا يعود الى الجينات وليس الى الطعام او الحمية والدليل هو ان هذا الشيء اكاد اجزم انه منتشر في العائلة وتركيبة جسمك تشبه افراد العائلة! الميزوثيرابي له نتائج جيدة وان كان في رأيي يحتاج الى ابحاث اكثر. لكن في الوقت الحالي اخر ما توصل اليه العلم في حل مسألة تراكم الشحوم في منطقة واحدة هو اما شفط دهون او ميزوثيرابي.
دكتور انا وزني 102 ضعفت قبل فتره وصلت نفسي 80 كيلو انا طبيعة جسمي بسرعه امتن
ما اضعف بسرعه شنو تنصحني فيه
السلا م عليكم
دكتور
انا حطيت سوالي في صفحة الوجبات الغذائية
سوالي هو
انا سويت عمليت تحوير المعدة من 3 اشهر تقريبا
حاليا اعاني من تساااااااقط الشعر بطريقة مخيفة
اعاني من ثبات الوزن من شهر تقريبا الوزن ما تلحلح ابدا رغم التزامي بالتعليمات
اخذ ملتي فيتامين فوار + HAIR VIT
ارجوووووك دكتور ابي وصفة او شغلة تفيد بتحريك الوزن نزووولا
و شنو تنصحني للشعر
انا شريت جهاز الاوبتراك و امارس عليه التمرين 10 دقايق صباحا و 10 دقايق مساءا
هل هذا كافي لشد الجسم مع النزول بالوزن
شكرا جزيلا
مساء الخير دكتور ضاري
لدي استفسار حول مكمل غذائي وهو زيت زهرة الربيع وقد وصفته لي طبيبة التغدية هل تنصحني به ام انه اضرار جانبية
كما وصفت لي اقراص المغنيسيوم اريد ان اعرف فائدة هذين المكملين الغذائيين الي جانب الاثار الجانبية المترتبة عليهم
مع خالص الشكر
ام حسين ولوزة استفساراتكم سوف ارد عليها بقدر استطاعتي وبشكل عمومي. حالاتكم تستدعي مختص طبي وسوف اهضم حق اسألتكم اذا جاوبتها هنا حيث يجب عمل فحوصات واخذ التاريخ الطبي وعم اللازم.
لمى اود سؤالك لماذا وصف لكي زيت زهرة الربيع؟ حيث انه هناك العديد من الاستخدامات كاعطائه لمن يعانون من حرارة الوجه بعد انقطاع الطمث, ويؤخذ بعض الاحيان لبعض امراض الجلد؟ اود ان اعرف دواعي الاستعمال حتى اجاوبك اذا كان هناك فائدة منه ام لا. لكن بشكل عام زيت زهرة الربيع يحتوي على اوميغا ٣ وهذا الزيت له فائدة في الجسم لكن ليس بالشكل الذي يعتقده الناس.
اما عن اقراص المغنسيوم فلا يوجد اثار جانبية طالما انه هناك حاجة لصرف هذا المكمل.
شكرا د. ضاري على ردك
فيما يتعلق بزيت زهرة الربيع …لم تخبرني الدكتورة دواعي استعماله ..ربما لانني ااني من اثار حب الشباب … الا انني اخضع لعلاج مختص من طبيب جلدية
فيما يخص المغنيسيوم ماهي دواعي استخدامه هل له دور في تخفيض الوزن ؟
لم تجر لي اي تحليلات تتعلق بالمغنيسيوم
والله يا ليت يا لمى ان تسألي الدكتورة عنهم اثنينهم وتشوفين رأيها لانها قد قرأت دراسة ورأت فائدة منهم في جانب هي تراه. وياليت ان تخبريني الاجابة حيث يا لمى الدراسات عديدة جدا ولا احد يقدر ان يغطيهم كلهم
hi, i love your website. i have two questions
1. water.. talk about water in a post, especially about when to drink it , becuase some say before meals, some say after, some say during meals, and others say never ever during meals….and the reality of how much should we really take, and im talking about the 8 glasses rule..
2. the delivered diet meals in kuwait, would you say they are trust worth and a good option? i am now on dina and lina, and i can see their meals are nuteritious.
vyyvaa
I wrote a post once about water did u read it? but in the post i did not talk about the timings of drinking and i will inshala in next posts.
delivered meal varies alot in Kuwait and im in no position to comment because we have no objective measures to judge them. However, in my opinion they are a reasonable but expensive solution to people who do not want to cook their own meals. Cooking is fun and healthy i do it here all the time although i have study and college, so lack of time is not an excuse as some people argue.
دكتور عندي سؤال انا فطوري لازم يكون سكريات (حلويات) يعني احس اول مااقعد من النوم اني لازم اكل حلو.. فهل يدل هذا على شي. وما رايك بمستحضرات امانه كير. للتنحيف…
د/ضاري عيسى العون !
مدونة ولا أحسن منها ,منظمة ,ومفيدة .أبحث منذو فترة ولم أجد الا الأن.من خلال قرأتي لمدونتكم شعرت وعرفت مباشرة بأن د.العون بالله الضاري أبن عيسى لايحب الأتجار مع الأسئلة وهو صريح مع سائليه ,وراغب بخدمة السائل ومرتادي عيادته والباحث عن الرشاقة والجمال وهي موضة العصر .
أتمنى منكم التطوير في مدونتكم لأننا بحاجة اليكم وأمثالكم ,وأتمنى لكم التوفيق والسداد
أخوكم من اليمن:الحاج محمد
الفضلي .عدن.اليمن
13/3/2009
شكرا جزيلا اخي الفاضل الحاج محمد، وارجو من الله عز وجل ان يكون هذا الموقع مفيد للجميع، واتمنى ان يطبق الناس بعض التعليمات هنا.
قسورة هل لديك رابط الى منتجات امانة كير للاطلاع على مكونات منتجاتهم؟
بشكل عام انا ضد اغلب منتجات التخسيس الموجودة في الاسواق اما لعدم فعاليتهم او لعدم تواجد دراسات حول خطورة استخدامهم.
نعم دكتور هذا الرابط http://www.amanacare.com/ar/arabic.htm
وبالنسبه للحلو في الصباح ماذا يعني
قسورة مسألة السكريات عند الصباح فهذا مع التعود ولا يرجع الى سبب طبي ابدا.
اما عن منتجات امانة كير فلديهم العديد من المنتجات. منتجات التنحيف انصح بالابتعاد عنها، اما المنتجات الاخرى كالفيتامينات وزيت السمك والثوم فانصح بشراءهم (اذا كان هناك دواعي استعمال) من شركات عالمية لها مصداقية عالية. انا لا اتهم امانة كير بعدم المصداقية لكن (وهذا رأيي الشخصي) اذا اردت شراء دواء او مكمل غذائي فاني ابحث عن الافضل في هذا المجال وعن شركات قوية جدا لان نوعية المنتج (quality) مهمة هنا. مثلا هناك شركات تبيع زيت سمك مأخوذ من سمك يعيش في مياه ملوثة. بينما هناك شركات تبحث عن افضل انواع السمك وتختار السمك الذي يعيش في مياه غير ملوثة.
اهلين دكتور العون
ياليتك تسوي لنا مقال عن فوائد زيت السمك او الاوميقا3
وعن الاسماك الزيتيه بالخليج وافضل الطرق لطهيها
اذا اراد شخص انزال وزنه كيلو اسبوعيا كم يساوي هذا الكيلو من السعرات الحرارية؟
14,000 Kcal
السلام عليكم
انا صار لي فتره اتابع بصمت
ووايد استفدت من المقالات والمعلومات اللي تذكرها
ما عندي سؤال بس حبيت اشكرك واقولك الله يعطيك العافيه على هالموقع
مشكورة يا بنت الديرة
مالفرق بين كمية السعرات ونوع السعرات
keep
ممكن توضيح السؤال اكثر؟ السعرات ليس لها نوع فقط كمية
مرحباً دكتور ضاري،،،
لم تجب على سؤالي الثاني بخصوص الحليب؟!
أتشوق لمعرفة الإجابة لأني أشعر ببعض القلق.
تحياتي وشكراً مقدماً.
فاطمة يا ريت تذكريني بسؤالك وأين وضعتي السؤال؟
السلام عليكم دكتور … أنا أفضل أشرب الشاي والقهوة مع الحليب و بالدوام ما أقدر احصل حليب طازج ساخن فاستخدم الحليب السائل المكثف مثل كرنيشن وابوقوس ؟؟ دكتور هل في خطورة من شرب الحليب المكثف؟؟؟ خصوصا اني اشربهم مع الشاي والقهوة يوميا وباستمرار من سنوات
مشكووورة
انشاءالله لا توجد مخاطر من هالنوع من الحليب لكن انصحك بالتعود على شرب الحليب العادي لاحتوائه على فوائد اكثر. الحليب المكثف يحتوي على دهون نوعا ما عالية وهذه الدهون اغلبها مشبعة. اما الحليب العادي فانه يحتوي على محتوى اقل من الدهون.
دكتور الله يعطيك العافية دايما حبيت اسالك هل حبوب التنحيف المصنوعة من مواد عشبية وبخبرة ايضا لاتنصح بها ولمازا احيانا تكون هي الحل الوحيد وان كان جوابك نعم ماهي المخاطر
يا سمير انت اعطيتني فكرة للمقالة القادمة والتي ستتطرق الى مسألة الاعشاب انشاءالله
السلام عليكم دكتور ،،،
عندي سؤال بخصوص شد الجسم أنا سويت عملية تحوير معده من كم سنة والحين أعاني من ترهل شديد بالجسم والصراحه مستحيل أفكر اسوي عملية شد فحبيت أستفسر عن ميزوليفت mesolift هل نتايجه مضمونه وآمنه وهل فعلاً يشد الجسم بشكل ملحوظ ؟
الصراحة يا ندى موضوع الميسوثيرابي والميسولفت كبير ومو سهل الواحد يعطي رايه. انا رحت للابحاث ووجدت ان جميع الابحاث التي تذم الميسوثيرابي قد اجريت من قبل جراحي تجميل. السبب بسيط فجراحي التجميل لا يعجبهم احد يسحب منهم البساط، مثلا كان جراح التجميل هو الذي يزرع الشعر وهو الذي يعمل عمليات الانف. الان اصبح طبيب الجلدية هو الذي يزرع الشعر وطبيب الانف والاذن هو الذي يعمل عمليات الانف.
الطب للاسف اصبح تجارة واصبح هناك سياسات خفية بين الباحثين. عموما انا وجدت ان اغلب اطباء الجلدية يقومون بالميسوثيرابي ولا اظن انه سيء لكن هذا ليس رأيي حيث اني لم ابحث بكل الادلة العلمية نظرا لقلة الوقت. انصحك باخذ استشارة من طبيب جلدية تثقين به وتسأليه عن المخاطر والفعالية.
مرحبا
دكتور انا عندي نقص حااد في مخزون الحديد وسبب لي تساقط في الشعر مب طبيعي ومب عارفه ايش اسووي ايش الاكل اللي مفروض اني اكل وايش النصاائح اللي تنصحني اياها ؟؟
الصراحة نوني انا واعدت بعض القراء اني اكتب عن موضوع الحديد وسأنشر المقالة انشاءالله قريبا جدا. طبعا انا انصح باجراء فحص طبي واخذ جميع الادوية بالاضافة الى النصائح الغذائية التي سأكتب عنها.
طيب يادكتور اي دكتور تنصحني اروح له يكون مختصص في الحديد ومخزون الحديد ..
دكتور تغذيه والا عام والا جلديه ؟
وياليت تكرمنا بالموضوع باقص حد لاني بكون بنتظارك
طبيب باطني او عام حتى يجري التشخيص اللازم ثم يمكنه لاحقا تحويلك الى الاطباء المختصين كاطباء النساء والولادة او الجلدية كما تفضلت
السلام عليكم دكتور اريد اعرف رئيك بما يقومون به الاطباء من اجل تحديد جنس المولود وزوجتي عطتها الكتورة حمية هل هي ضرورية كتير الى جانب المراقبة ام تكفي المراقبة باذن الله
لتأخذ الحمية يا سمير فقد تفيد
يعطيك العافيه على جهودك العظيمه في مشاركتنا ماتملك من علم مفيد بطريقه بسيطه جداً.
أنا أحرص على ان أقرأ ملصق Nutrition Facts لأي منتج أشتريه, لكن الصعوبه تكمن في التعرف على أنواع الدهون ومن منها الأكثر ضرراً ؟ saturated , polyunsaturated , Mono … . وعلى ذكر الدهون من المعروف ان الدهون المفيده موجوده في الأسماك والحبوب (لوز , شمسي ..) لكن بنفس الوقت أسمع مقولات ان الربيان مضر لمرضى الكوليسترول كذلك الحبوب !
موضوع آخر أيضا متعلق بالمكونات الغذائيه , سمعت هناك بعض العناصر في الاطعمه تسبب تسمم اذا وصلت حدود معينه مثل الحديد والصوديوم ياريت تنورينا عنها واذا في أمور متشابهه.
ولك جزيل الشكر والامتنان
د.ضاري
السلام عليكم
الوالدة عمرها 60 سنة وتم تشخيص خشونة في الركبة ولديها سكر وضغط هل من نصيحة وتحديدا ً هل من طريقة لإزالة الخشونة بالأغذية التكميلية او الطب البديل
وجزاك الله خيراً
السلام عليكم
يعطيك العافيه دكتورنا
وسؤالي عن شرب الماي
انا فاهمه انه ماله كالوري بس شنو الاصح شرب الماي مع الاكل ولا قبله ولا بعده؟
لاني بصراحه ماشرب ماي عدل وقالولي لازم قبل الاكل بنص ساعه
بس انا اشرب وعلى طول اكل وخايفه من اذا يسبب مشكله بالهضم
ادري سؤالي سؤل قبل هالمره ورديت عليه انك بتكتب مقاله وقلت يمكن سؤالي يذكرك بكتابتها او على الاقل اجابتي في الوقت الحالي وشكرا
ابوعبدالله هل الوالدة عندها سمنة؟ نزول الوزن ولو لبضعة كيلوجرامات سوف يخفف من الضغط على الركبة وبالتالي تقل الاعراض. اما عن المكملات فانا فاهم قصدك فهناك مكملات تدعى جليكوساماين وكوندرويتن. تلك المكملات تباع في كل مكان وتسوق كانها الحل لكن انا رجعت منذ فترة الى الابحاث وجميع الابحاث العلمية لم ترى فعالية لتلك المنتجات ولكن نفس الوقت لم ترى مخاطر من استخدامها.
على الوالدة ان تتبع نصائح الطبيب الذي تزوره لانه اعلم بالتشخيص مني ولكن نصيحتي هي بتناول الادوية التي تصرف لها من الطبيب كأدوية الالم. اذا احببتم تناول تلك المكملات فلا ضير من تجربتها لفترة وجيزة وملاحظة اذا كان هناك تحسن في الحالة.
بدور مسألة الماء مع الاكل او بعده او قبله لم تجرى عليها ابحاث لكن انا انصح بتناول الماء في جميع الاوقات سواء قبل او مع او بعد. هناك اشخاص لديهم في الاصل قابلية لعسر الهضم، مع بعض الممارسات ومنها شرب الماء مع الاكل، خاصة اذا كانت الوجبة ثقيلة. نصيحتي كالتالي طالما معدتكي غير حساسة (اي لا تعانين من قولون عصبي مثلا) وتأكلين وجبات صغيرة فلا مانع من شرب الماء في اي وقت. اما اذا لاحظتي ان الماء يضايقك ويعمل لكي مشاكل في الهضم مثل غازات والام فيجب تقليل شرب الماء خلال الوجبات وبعد الوجبات. انا انصح بشرب كوب ماء قبل الاكل بنصف ساعة لان الانسان العطشان وقت الاكل سيأكل اكثر او سيشرب عصائر اكثر وبالتالي سعرات حرارية اكثر.
السلام عليكم و رحمة الله و ربركاته ..
مدونة رائعه اتمنى لك التوفيق ^_^
د.ضاري العون
انا بنت عمري 22 سنه اعاني من السمنة من كنت طفله
ما اذكر اني كنت رشيقه و لا ضعيفه من كنت ياهل
اول مرة في حياتي اسوي رجيم كانت من سنتين
كان وزني 76 كيلو و طولي 155 سم
و طبعا كان بعد ما رحت عند دكتور نيوترشن عطاني رجيم البروتينات بالاضافه لحبوب حرق الدهون
التزمت معاه اول شهر او شهرين و بعدين و لأني ما احب التزم برجيم او اي حد يقيدني
صرت ما اروح له كملت بروحي و نزلت 14 كيلو في تقريبا 6 شهور
بس كنت في هاذيك الفترة انزل و اطلع
ما كان يثبت وزني
بعدين جربت حبوب الفايتوشب
و نزلت وزني لين 61 و وقفت الحبوب و رجعت اكل
و زاد وزني لين 70
كان احباط و رجعت نزلته لين 63
المهم طول ذيك الفترة و انا من رجيم لرجيم بالاضافه للرياضه
حتى الرجيمات الكيميائيه جربتها
جت فترة و صرت اعاني من البوليميا بس ما كان حد يعرف
انا مب جاهله و ماخذه كورس سايكولوجي في الجامعه و اعرف اخطار البوليميا
لكن ماقدر اوقف
يا ااكل يا ما اكل
اخر مرة رجعت كانت امس في الليل
وزني الحالي 60 كيلو
دكتور احس اني صرت مدمنة رجيم
مع اني نزلت وزني 16 كيلو
لكن كل ما اشوف شكلي في المنظرة اشوف هاذيك البنت السمينه
الحين صرت ارجع تقريبا 2-3 مرات في الاسبوع اهون من قبل
اريد انزل 5-8 كيلو
بس احس انه خلاص ماقدر هذا هو حدي ماعمري نزلت وزني تحت ال 60
اريد اروح جم و اشترك في نادي بس امي معارضه تقول اذا وقفت بمتن
مش راضيه تقتنع انه هاذا شي طبيعي اذا وقفت و انا ااكل و ما احرق بمتن
لكن انا احتاج دعم نفسي لانه مرات خلاص ايأس
امل من المشي عالجهاز في البيت
انا الحمد لله جسمي متناسق و حلو بس لازم انزل هال 8 كيلو و اصير 52
ما اعاني من اي امراض الحمد لله
انصحني يا دكتور شسوي لاني احس مشكلتي تطورت و اخاف من اخطار البوليميا
و اخاف امتن و اخاف ما ينزل وزني
صار عندي رهاب من المتن !!
اماراتية انا عندي كذا نصيحة وتعليق
اولا اشكرك لانك فتحتي قلبك وشاركتينا بمشكلتك التي اظن انها منتشرة في المجتمع. اصبح عالم الموضة والتلفزيون يروجون لفكرة معينة وهدف معين وهو ان الرشاقة مرتبطة بالجمال والثقة بالنفس والسعادة وما الى ذلك. احب اؤكد لكي يا اختي ان هدفهم وغايتهم سطحية جدا وان الانسان بأخلاقه وبانتاجيته للمجتمع وللدولة. انتي لله الحمد متعلمة ومثقفة وتعين اخطار الدوامة التي وضعتي نفسك بها.
انا انظر الى مسألة نزول الوزن نظرة طبية بحته اي انني اؤمن بان نزول الوزن يجب ان يكون هدفه طبي ولتجنب مضاعفات السمنة. طبعا الجانب النفسي مهم لكن الامور بعض الاحيان تنقلب ضد الشخص اذا ما ركز كل جهده على هدف غير معقول. البروتوكول الطبي الحالي ينص على ان نزول الوزن يجب ان يكون بين ٥ الى ١٠ كيلوجرام ولفترة ٣ اشهر ومن ثم يثبت الوزن. هذه الخمسة الى عشرة كيلوجرامات كفيلة بان تقلل من الكلسترول ومعدل السكر بالدم وتنزل ايضا الضغط.
طبعا لن اتطرق الى اخطار البولوميا لاني واثق بانكي تعرفينها. اماراتية انا متفهم جدا لوضعكي واطمني واقول لكي بان التوترات النفسية التي تعيشينها طبيعية لانكي وان درستي علم النفس فانكي تحتاجين الى ارشاد نفسي. فطالما انتي تحاولوين حل مشكلتكي لوحدك فانا اعتقد بانكي لن تنجحي لان المشكلة اكبر من اي شخص ان يتحملها لوحده. انصح بشدة بان تبدأي جلسات ارشاد نفسي مع اخصائيين نفسانيين ومع نفس الوقت تبدأين مراجعة اخصائيي تغذية.
اتمنى ان اكون افدتكي وانا اثق بانكي على دراية بان طلب النصيحة ليس بعيب.
هنيه المشكله ماريد اقول لحد
بس بحاول ..
مشكور دكتور الله يعطيك العافيه و يحقق طموحاتك
بالتوفيق . .
د.ضاري الله يعافيك طوفت سؤالي فوق
بوطلال اسف اني ما رديت على السؤال
بخصوص الدهون فالدهون المشبعة saturated fat هي السيئة اما الدهون احادية غير التشبع Monousaturated وعديدة غير التشبع polyunsaturated فهم مفيدون جدا.
نعم هناك مشاكل اذا ما وصل الحديد الى مستوى عالي في الدم لكن هذا لا يحدث للناس العاديين وانما يحدث لبعض المرضى مثل مرضى الدم الذين يحتاجون الى نقل دم باستمرار. اما الصوديوم فانشاءالله ستأتي مقالة بهذا الموضوع قريبا.
موضوع الربيان شوي معقد وراح اشرحه في مقالة لكن احب اطمنك ان الروبيان غير ضار ويمكنك الاستمتاع بتناوله لكن دون افراط.
السلام عليكم
اهلا د.ضاري
بغيت اسألك عن CLA او التونالين
وفائدة
وعادي لو تناولته كبسولات كمكمل غذائي؟
امل راح اجاوبك على الـ CLA الان وسوف ابحث عن التونالين لاحقا.
ال CLA مادة جرى بحث فعاليتها غالبا على الحيوانات ورأى الباحثون ان الفئران التي تعاطت هذه المادة نزل وزنها وكان نزول الدهون اكثر من العضلات. لكن عند اجراء التجارب على الانسان لم يرى الباحثون نفس الاثر وكان نزول الوزن اقل كثيرا من نزول الفئران ولكن يبقى هناك نزول وزن لكن طفيف. وجد ان المادة قد تؤدي الى امرين. الامر الاول هو تغير في نسيج الكبد الذي قد يؤدي الى تضخم الكبد. الامر الثاني وهو ان الاشخاص الذين تعاطوا تلك المادة اصبح لديهم تقليل في التحسس من الانسولين وبالتالي يزيد نسبة السكر في الدم ومع الوقت قد يسبب مرض السكري. هذه المعلومات موثقة بابحاث علمية واليكي الرابط الى البحث العلمي الذي اجمعوا كل الادلة العلمية والابحاث السابقة ودرسوها وثم طوروا الرسالة الصحية.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12923219?ordinalpos=12&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum
السلام عليكم دكتور ..
انا عمري 18 سنة طولي 158 وزني الحالي 63ونص .. كان وزني 69 ..
انا مسوية دايت حاليا ..
حاليا بالاسبوع الرابع ..
انا اعرف نفسي من النوع الي يقلللللل وزني بسسسسسسرعة ..
بس انا هالمرة قلت بنزل كيلوين بالاسبوع عشان يكون صحي .. وما يرد يصعد وزني ..
باول اسبوع نقصت كيلوين ..
والثاني نقصت كيلوين وشوي..
الاسبوع الثالث نقصت 900 جرام ..
والحين لما اقيس علما اني اقيس بعد الاستيقاظ من النوم .. يطلعلي 64 وجم عشر ساعات !!
وايد ظايق خلقي ..
انا اشتري أكلي من دايت كير ..
واعد السعرات الحرارية ..
صرت باليوم ما اعدي ال 750 كالوري ..
وامشي نص ساعة على الجهاز .. او قاري نص ساعة ..
مع تمارين عشان تشد جسمي ..
بيني وبينك اخوي شديت على عمري او بالاصح انتظمت بالرياضة .. من الاسبوع الثالث . الي ما نقصت فيه الا 900 جرام ..
اشرب ماي بمعدل خمس بطول ماي أبراج > 300 ملي ..
اوقف أكل على الساعة 5 ..
وريوقي ما بين الساعة 5 الفجر الى 7 .. ونااااادر ما اتريق 10 ..
يعني ساعات الاكل منظمة في المجمل ..
بس وزني ثابت ..!!
ومو قاعد ينقص الي انا ابيه ..
الحين دشيت بالاسبوع الرابع ……
يوم الاربعاء ..
واقيس والصبح !!
ووزني 64 !!
معلومة : انا مخلية يوم فري كل اسبوع .. عشان اكسر السعرات واذا جسمي محتاج شي ياخذه .. وكنت اتوقع هاليوم الفري ما راح يخليني اواجه ثبات الوزن ..
لان انا وايد قارية ان اذا الجسم تعود على عدد سعرات معية ونظام رياضي معين بيتأقلم ويثبت ..
اخوي ساعدني ..
بارك الله فيكم
افراح الجسم يغير معدل الطاقة بنسبة اقصاها ٣٪ اذا الشخص قلل او زاد وزنه. مثلا اذا شخص بدأ يفقد وزن (يقلل اكل) وكان يحتاج الفين سعرة حرارية فان الجسم يغير فقط ٣٪ من الطاقة (اي بالمثال هنا فان الطاقة ستقل ٦٠ سعرة فقط). اذا عرفنا هذه المعلومة سنرى ان اليوم الفري (free) لا يؤثر في طاقة الجسم كثيرا. الجسم فعلا يبدأ يحتاج طاقة اقل مع الوقت لكن السبب ليس ان الجسم تعود على السعرات الجديدة بل السبب يعود الى ان الجسم فقد عضلات واصبح اصغر وبالتالي يحتاج الى طاقة اقل للعيش.
نصيحتي هي استمري بتناول ٧٥٠ سعرة حرارية وتوقفي عن اليوم الفري وسوف ترين ان وزنك لن يثبت. المشكلة ان ٧٥٠ سعرة في اليوم رقم صغير جدا وكثير من الناس مع هذا النظام لا يلتزمون بالسعرات. التزمي بالنظام وسترين نزول في الوزن باذن الله.
السلام عليكم
د لو سمحت انا عندي مشكله بووزني لو أكل نص لقمه يزيد وزني
ارجووك ابي حل
انا طوولي 163
ووزني 82
والله مو عارفه شسووي حتى حركتي صايره ثقيله واذا اشتغلت او سويت شي
اتعب بسررعه وتصير فيني دووخه ومراات اطيح وما احس برووحي ]:
خلود من الصعب جدا التعامل مع حالة مرضية عن طريق الانترنت. انصح بمراجعة طبيب لحالتك وانا هنا يسعدني ان ترسلي لي اسئلة عامة عن مواضيع صحية وتخص التغذية. سوف احاول ارشادك قدر استطاعتي لكنكي ستحتاجي طبيب. قد يكون سبب الدوخة عوامل عديدة لكن العوامل المرتبطة بالتغذية غالبا ما تكون نقصان احد المعادن او الفيتامينات، كنقص الحديد الذي يسبب انيميا (انظري الى مقالتي المعنونة انيميا نقص الحديد)
اشكرك بالاول على ردك (:
اذا حضررتك تقول ان السبب ممكن يكون بالتغذيه انا معاك لاني ما اكل كثيرر
ومهمله جدا بالاكل لكن موعارفه ليش هالوزن عندي
لكن انت قلت في مقالتك ان الفيتامينات الحبووب مو زينه ومضرره
يعني لو باخذهم ماراح استفيد شي ]:/
خلود الفيتامينات ممكن تكون مضرة اذا اخذت بدون سبب لكن هناك دواعي استعمال لهم. ارجو منك زيارة طبيب للتأكد من موضوع الدوخة لان الطبيب هو الذي سيقرر اذا كان هناك دواعي استعمال للفيتامينات.
يعطيك العافية دكتور
سؤالي اني انا العب الحديد لمجرد محافظة على الجسم ولا افكر في ضخامة العضلات فكم مرة العب حديد بالاسبوع علما بأني امارس لعبة كرة القدم شبه يومي وشكرا
دكتور ضاري أنا ضعيف ومو مهم عندي اني أمتن لكن أبي جسمي يكون صحي.
مع العلم اني ما أتبع أي نظام (إ
دكتور ضاري أنا وزني ضعيف (حسب اختبار كتلة الجسم الموجود هني). مو مهم عندي اني أمتن لكن أبي جسمي يكون صحي. مع العلم ان النظام الغذائي اللي أتبعه هو عدم النظام؛ بمعنى:
1- إذا في أكل آكل وإذا ماكو ما آكل
2- آكل الموجود صحي أو مو صحي (لكن بشكل عام أعتقد انه صحي)
3- كل يوم طريقتي غير (يعني ممكن يوم ما أتغدى ممكن يوم آكل 4 وجبات متفاوتة..)
4- رياضة قليلة (للأسف)
أدري ان سؤالي عام وغير محدد وصعب. لكن إذا تقدر ترشدني على قواعد عامة أقدر أنظم فيها تغذيتي. وشكراً ويعطيك ألف عافية على الموقع.
سعد هناك حلول عديدة لزيادة الوزن منها المكملات الغذائية التي تحتوي على سعرات عالية وأيضا بعض الادوية التي تفتح الشهية وهذه الادوية امنة ولا مخاطر منها. ارجو منك زيارة طبيب لعمل اللازم.
دكتور طوفت سؤالي
حمد يمكنك لعب الحديد ٣ مرات في الاسبوع لكن مع تركيز. مثلا في شخص يلعب حديد كل يوم لكن ما يشد حيله وفي شخص ثاني يلعب ٣ مرات في الاسبوع لكن يركز، الثاني يجني فائدة اكثر. يعني السؤال ليس بعدد المرات بل بنوعية التمارين.
مشكور دكتور و يعطيك الف عافية
http://www.aljarida.com/aljarida/Article.aspx?id=109497
هالخبر اليوم موجود و بالخط العريييض بالصفحة الرئيسيه
شرايك يا دكتور بوزارة الصحة توها تستوعب خطر المكملات الغذائيه
للأسف الوزارة تحركت متأخر بعد ما يسمحون حق التجار بأدخال هالمواد توهم يستوعبون انها خطرة !!
شيماء هذا اهو اللي دايما استدل الناس فيه، وهو ان المكملات الغذائية الكثير منها خطر وتسحب فقط عندما تؤدي الى موت. الكويت طبعا سحبت الهيدروكسيكت من السوق بعد ما سحبتها امريكا. وزارة الصحة ما تفكر يا شيماء هي فقط تتبع امريكا.
و الله كلامك عدل يا د.ضاري
الكويت دايما تتبع الدول شنو تسوي و تهتدي بهديها للأسف معنا في خيرة من الدكاترة موجودين عندنا مثلك و شرواك و بأمكانها تستعين فيهم و توصل لنتايج افضل من الغير و تسبق اي دوله ثانيه بالعلم لكن لا حياة لمن تنادي !!
السلام عليكم
دكتور انا وايد اضعيفه وابي امتن وحاولت اخذ ادويه وبروتينات تمتن بس احس انه ماكو فايده عمري 23 طولي 162 ووزني 46 المفروض اكون امتن
عموما انا حاليا قاعده اخذ مكمل غذائي اسمه (سوستاجين) وهو مثل البودر ييكون مع الحليب
واخذ بعد حبوب الخميره اللي موجوده بالصيدليات بس ماادري هل هذا صح او غلط …
ابيك تنصحني دكتـــــور
وشكرا ويعطيك العــافيه….
دكتور انا متزوجة عمري 38 طولي 153 وزني 69 الحمد لله اقل عن قبل اريد اصل الى 65 وأعمل رجيمات كثيرة من هاى السريعة ( الصنف الواحد- الشوربة الحارقة – يوم الحليب – السعرات 800 و1000) ولا ينقص وزني واعمل رياضة 4 ايام بالاسبوع واشرب يومياً 3 مرات شاي اخضر بدون سكر وقرفة وزنجبيل ومرامية وينقص احياناً بالاسبوع 1/2 كيلو وارجع ازيدهم وفي اليوم الفري اكل مكسرات لاني احبها وبقالي 2 شهر وزني لا ينزل مثل اليويو كيلو تحت 1/2 فوق في حدود 69 الله يخليك قول لي طريقة مضمونة لنزول وزني والله لأدعي لك
هدى انا كتبت في بداية الصفحة اني لن ارد على تلك التساؤلات التي تختص بحالة معينة لأني سوف اهضم حق المشكلة بالرد الكترونيا. سوف ارد على اسئلة عامة فقط مثل كم سعرة في الوجبة الفلانية او ما الفيتامينات الموجوة في الفاكهة الفلانية .. الخ.
السلام عليكم
شلونك دكتور مشكور على البلوق هذا وعلى المجود الطيب والله يجزاك خير
سؤالي انا اعاني من احراج من الصدر فا هل يوجد طريقه اتخلص من هالشي ؟ انا حاليا قاعد اسوي دايت ومعلومات عن وزني 107 وطولي 186 وعمري 23
فا ياريت تفيدني بمعلومات اني اقدر اتخلص من هالشي هذا واكون شاكر لك وبالتوفيق يارب
بس يا ريت التوضيح اكثر ما المقصود باحراج بالصدر؟ هل المقصود حارج؟ يعني شعور بالحرارة؟
لاء دكتور اللى اقصده انه عندي الثدي بارز شوي فا ابي اتخلص من هالشغله هذي
يوجد حل واحد وهو الجراحة. هناك عملية جراحية تعالج المشكلة وتنهيها غير ذلك النتائج ليست مشجعة.
ويييه مشكله واحد يخاف من هالسوالف
انزين انا مره سمعت انه في علاج بالابر تذوب الشحوم بمستشفى الهادي بس ما اذكر شسم الابر
انزين حتى مع لعب الرياضه مايروحون ؟
الصراحة انا ما شفت ولا فحصت فصعب تحديد العلاج بدون فحص كامل. انصحك بالذهاب الى طبيب اولا للكشف وثم سوف يتم تقديم لك الحلول. طبعا لن يتم عمل العملية دون نزول وزن. العملية تتم في حال احد نزل وزن لكن ظلت مشكلة الصدر. طبعا ابدأ بالرياضة وتنزيل الوزن وشوف النتائج اما على الابر فقد تفيد.
مشكور ويعطيك الف عافيه وان شاء الله خير وبالتوفيق لك يارب
هل هناك أدوية (فيتامينات) تنصح بها لتقوية الأظافر
دكتورنا الغالي سأوضح لك ماذا ااكل خلال اليوم بالترتيب يمكن يوجد شيء غلط اعمله ولهذا وزني عنيد
1- اصحى الفجر على كوب ماء عادي وبعده معلقة عسل مع قرفة بعدهم ماء
2- 1/2 موزة أو تفاح وماء
3- الافطار 1/2 أو رغيف صمون اسمر مع جبن اوبيض أو لبنة وطماطم وخيار
4- اذهب للعمل اشرب شاي حليب بدون سكر وماء
5- 11 أخذ اما تفاحة أو خصة أو خيارتين أو جزرتين ثم شاي اخضر بدون سكر 2 كوب
6- اذهب للرياضة 3 مرات بالاسبوع 40دقيقة ثم كاسة عصير اناناس طبيعي ثم اذهب للبيت
7- 4 معالق رز وخضار وسلطة ثم كاسة زنجبيل أو شاي اخضر وبعديه مباشرة انام
8- اصحى اكل اي فاكهة حبة واحدة واشرب زنجبيل أو قرفة
9- العشاء زبادي فقط وماء
نسيت ااكل الظهر مع الخضار والز لحمة او دجاج او سمك
هدى فعلا اكلك قليل واعتقد الان تحتاجين الى عمل تحاليل اكثر لمعرفة السبب.
جزاك الله خيراً لكن تحليل دم ولا غدة ولا شو يادكتور
تحاليل عديدة لكن الطبيب يقرر وليس المريض وانا كما قلت لا استطيع علاج المرضى عن طريق الانترنت لذلك انصحك بالذهاب الى الطبيب
عذراً لكثر اسئلتي
الرجاء التوضيح لي وللأعضاء حينما ااكل اكلة زيادة شويتين في يوم يعني مثلا
لو فاكهة زيادة عن السعرات اليومية؟
لو نشويات زيادة؟
لو مقالي زيادة؟
لو مكسرات ؟
ماذا تنصح للتخلص منها هل اشرب بعدها شاي اخضر مباشرة ام معلقة خل تفاح مع ماء ام شرب زنجبيل أم ماذا لكل حاله لو سمحت يا دكتور
لا يوجد اكل في العالم او غذاء يحرق الاكل او الشحوم بل ان اي شيء يؤكل ولو حتى الزنجبيل فله طاقة ويضيف الى السعرات الحرارية اي انه لن يفيد فقط بل يزيد المشكلة. الحل الوحيد هو الرياضة فاذا اكثرتي الاكل حاولي زيادة جرعة النشاط البدني اليومي كالمشي زيادة او ممارسة الرياضة بفترات اكثر.
انا استعمل قاطع الشهية من امانا كير seven slim واود معرفة الاضرار مع العلم انني خسرت من وزني 2 كيلو في اسبوعان ارجو المساعده
جزاك الله خيرأ على ردك سأحاول ازيد الرياضة عند الاخطاء
السلام عليكم
ممكن دكتور تفيدني وين في عيادتك وين ممكن مراجعتك
انا أعاني من السمنة وزني 138 وطولي 178 وعمري 33
وأبي طريقه الصحيحة لكي أصلح لما اهدر الزمن
وشكرا
لا والله صلاح حاليا ما عندي عيادة للاسف
السلام عليكم دكتور
عندي سؤال
انا لاكتو فيجيترين ما آكل لحومات فشنو تنصحني بأشياء تكون بديله عن اللحم؟
هناك بدائل عديدة جدا والجواب يحتاج مني الى شرح مطول لكن باختصار فإن البقوليات والصويا بشكل عام يحتوون على بروتينات كثيرة. هناك منتج بديل عن اللحوم والدجاج يدعى كورن quorn انصحك بتجربته.
شكرا على الرد
بس من وين احصل هذا المنتج؟؟
السلام عليكم دكتور شلونك ؟
انا قبل فتره كلمت هني بالمنتدى وقتلك عن مشكلتي الى اهيااني اعاني من كبر حجم الثدى وانا رجل وانت نصحتني في عمليات الشفط
انا سمعت عن ابر بس شفتها اعلان بمستشفى الهادي هذي الحجي من قبل مده وماادري شنو اسم الابر هذي انها توخر تذوب الشحم
اتوقع ابر اليزوبيثي شي جذي لوول
حبيت استفسر عن هالابر هذي لها اثار جانبيه ؟ ولها فايده ولا لاء ؟
ودكتور عطنى رايك لأنه بصراحه محتاج نصيحه واي شي يديد وله فايده ومايضر قولي عنه بس مابي عمليات
موفق خير يارب ومشكور
الصراحة انا بحثت بموضوع الميزوثيرابي كثيرا ووجدت ادلة متضاربة. الميزوثيرابي تنفع نوعا ما ولم يجد لها مضار الى الان، لكن الادلة الحالية غير مكتملة ويعتبر علاج جديد لذلك لا توجد طريقة لمعرفة فعاليته، لكن انا برأيي انه جيد ولا مضر فيه انشاءالله.
مشكور دكتور ويعطيك العافيه انزين في رايك انه في علاج افضل منه ؟
لا ما اعتقد لان ما فيه بالسوق شي من هالقبيل.
وصلني في الايميل وابي أعرف مدى صحته …وهل راح يوصل الى الكويت
بخاخ الانسولين
اكتشاف جديد لمرضى السكري
الشكر الجزيل للدكتور حافظ عبدالرحمن
و أنشروها لتعم الفائده
منذ اكتشاف هرمون الإنسولين عام 1921م، والعلماء يبحثون عن طريقة أخرى لإيصال الإنسولين للدم أقل ألماً من وخز الإبر تحت الجلد، بل وحاول الألمان عام 1924م، تصميم إنسولين قابل للاستنشاق عن طريق الفم ولكن التجارب باءت بالفشل.
ويعمل هرمون الإنسولين على إدخال السكر داخل الخلايا ويحث على صناعة البروتينات في الجسم، ويعيق تكوين سكر إضافي من الكبد ووظائف أخرى مفيدة، وفي حالة إبطال أو إضعاف عمله تحرم الخلايا من السكر “الطاقة” وبذلك يتراكم السكر في الدم “الأوعية الدموية” ويؤدي إلى مضاعفات في أعضاء الجسم المختلفة مثل العينين، حيث يعتبر السكري العامل الرئيسي المسبب لحالات العمى للمرضى ما بين العشرين والسبعين عاماً، أما الكليتان فنصف حالات الفشل الكلوي المشخصة حديثاً هي نتيجة مرض السكري، وتزداد احتمالية الإصابة بأمراض القلب في مرضى السكري بنسبة قد تصل إلى أربعة أضعاف، وأكثر من 8% من مرضى السكري يعانون من الضعف الجنسي، ومعظم مرضى السكري يعانون من تلف في الأعصاب الدقيقة في الأطراف التي قد تؤدي في حـــالات عـــديدة إلى بتر الأطراف.
فالطريقة المتبعة لإيصال الإنسولين للدم منذ عام 1921م، إلى يومنا هذا لم تتغير وهي حقن الإنسولين تحت الجلد، ويعتبر وخز الإبر من أكثر الأمور التي يعاني منها مريض السكر، خاصة الذين يحتاجون تعاطي هرمون الإنسولين عدة مرات في اليوم الواحد.
وأخيراً وبعد عقود من البحث نجحت الجهود ووافقت إدارة الدواء والغذاء الأمريكية في مطلع شهر فبراير لعام 2006م، على أول إنسولين يستنشق “إنسولين بخاخ”، ويعد هذا أهم وأكبر إنجاز في تاريخ مرض السكري منذ اكتشاف الإنسولين عام 1921م، وسيساعد مئات الملايين حول العالم، ويسمى بخاخ الإنسولين المعتمد من قِبل إدارة الدواء والغذاء الأمريكية ببخاخ (Exubera) وهو من إنتاج شركة فايزر، وقد كَتبت عنه عندما كان في مرحلة البحث في فبراير عام 2001م، وعايشت مرحلة الاختبارات الأولية عليه في التسعينيات الميلادية، عندما كنت أعمل رئيس برنامج في مركز جوزلين العالمي للسكر التابع لكلية طب جامعة هارفرد ببوسطن، وقد تأخرت الموافقة عليه من قِبل إدارة الدواء والغذاء الأمريكية لأعوام.
ويستعمل بخاخ الإنسولين الجديد (Exubera) للنوع الأول والثاني من مرض السكر كما هو الحال بالنسبة لأنواع الإنسولين الحالية.
فعال وسريع
ويعتـــبر بخاخ الإنســولين الجديد (Exubera) بديلاً للإنسولين السريع، فهو يُستنشق على صورة مسحوق “بودرة” ويصل إلى الرئتين، وبذلك يصل إلى الدم بطريقة أسرع من طريقة الوخز بالإبر تحت الجلد، ويتحكم في خفض نسبة السكر المرتفعة بالدم أسرع من أي إنسولين آخر نظراً لأن ذروة عمله أسرع من ذروة عمل أي إنسولين آخر وبدون أي ألم أو معاناة.
وبذلك يكون بخاخ الإنسولين الجديد بديلاً لكل أنواع الإنسولين سريع المدى أي الإنسولين الذي يعطى قبل الوجبات.
وكما يعلم معظم مرضى السكر المتعاطين لهرمون الإنسولين فإن هناك أنواعاً مختلفة من الأنسولين ،منها “ذو المفعول السريع جداً” مثل هيومالوغ”Humalog” الذي يبدأ عمله في 51 دقيقة، ويصل ذروة عمله بعد 30 إلى 90 دقيقة، وينتهي مفعوله بعد ثلاث إلى خمس ساعات، وهناك الإنسولين “سريع المفعول” أو ما يلقب بالإنسولين “العادي (Regular) وإن كان أقل سرعة من هيومالوغ” حيث يبدأ عمله بعد نصف ساعة ويصل إلى ذروة عمله بعد ساعتين إلى أربع ساعات، وينتهي مفعوله بعد 6 – 8 ساعات، وهناك الإنسولين بطيء المفعول (NPH or Lent) الذي يبدأ عمله بعد سـاعة إلى 3 سـاعات ويصل إلى ذروة عمله بعد 6-12 سـاعة، وينتهي مفعوله بعد 18 – 26 ساعة، وهناك البطيء جداً (Ultra Lente) الذي يبــدأ عمله في 4 – 8 ساعات ويصل إلى ذروة عمــله فـــي 12 – 18ساعة وينتهي مفعوله بعد 24 -28 ساعة.
وهــــناك إنسولين لا تكون فيه خـــــاصية الذروة (Peak) ، وهذا ما يقــــدمه الإنسولين غـــــــلارغين (Glargine LANTUS) الذي حصل على موافقة إدارة الغذاء والــدواء الأمريكية (FDA) منذ عدة أعوام.
وبذلك فبخاخ الإنسولين الجديد (Exubera) لمرضى السكر من النــــوع الأول (وهــــم الذين لا تنتج أجسامهم هرمون السكر) يستعمل مع إنسولين طويل المدى مثل (LANTUS) “فلارجين _ لانتـــس” في حين إنه بالنسبة لمرضى الســـكر من النــوع الثاني (وهـــم أولئك المــــرضى الذيـــن لا تســتطيع أجسامهم الاستفادة الكـــاملة من الإنسولين الذي تفرزه أجسامهم نظراً لتكوين مناعة في أجسامهم ضد الإنســـولين)، يســــتعمل مع حبوب أدوية الســـكر المختــــلفة المعطاة بالــفم أو مع الإنســولين طويل المـــــدى في الحالات التي تستدعي ذلك.
تحذير للمدخنين
وتحــذر الشركة المنتجة والمصنعة “فايزر” من استعمال البخاخ للمدخنين و المرضى المصابين بأمراض في الرئتين مثل الربو أو أمراض الشعب والحويصلات الهوائية، ولكن في حالة إقلاع المدخن عن التدخين لفترة تتجاوز ستة أشهر فإنه يمكنه استعمال الإنسولين البخاخ، وبما أن الإنسولين البخاخ لن يتوافر في الأسواق قبل شهر يونيو أو يوليو من هذا العام، فهناك فرصة للمدخنين للإقلاع عن التدخين من الآن وتوديع آلام وخز إبر الإنسولين بعد ستة أشهر من الإقلاع عن التدخين.
كما أن البخاخ لم يفسح بعد ويعتمد لكل من هم أقل من 18 عاماً، والدراسات مازالت جارية على الأطفال للتأكد من سلامة استعمال الإنسولين البخاخ لهم.
وبالرغم من أن سعر البخاخ لم يحــدد بعد إلا أن شركة فـايزر تَعِدُ أن يكون سعر البخـاخ منافسـاً لتكلفة الإنسولين الحالي.
يقـــول بــــول مــاتيـــلس (Paul Matelis) – وهو أحد الذين أخذوا الدواء في المرحلة التجريبية للبخاخ -:”لم أكن أظن أن البخاخ سيكون فعالاً، وقلت في نفسي عندما سمعت عن البخاخ، كيف يستطيع مسحوق يستنشق بخاخ خفض نسب السكر عندما فشل الإنسولين المحقون تحت الجلد ـالمتعارف عليه ـ التحكم جيداً بنسب السكر في الدم لدي؟..” ولكن بول ماتيلس أخذ البخاخ وكان بذلك أول من انخرط في التجارب الأولية للبخاخ، وفي أول صباح له مع البخاخ تناول وجبة كبير من البيض واللحم والمعجنات وذهب إلى عيادة طبيبه بمستوى سكر مرتفع جداً، وفي عيادة الطبيب استنشق البخاخ ونظر بكل تعجب واستغراب ورأى نســبة السكر في دمه تنخفض بسرعة كبيرة، واستمر يأخذ البخاخ على مدى سبع سنوات متواصلات بدون توقف ودون مشكلات أو صعوبات واستطاع التحكم بمستوى السكر في دمه تحكماً لم يسبق له من قبل باستعمال أنواع الإنسولين الأخرى المتاحة حالياً في الأسواق، ويؤكد بول ماتيلس أن مما يساعد على الالتزام بأخذ بخاخ الإنسولين هو سهولة حمله واستعماله في أي وقت وأي مكان على غرار إبر الإنسولين.
في نهاية المطاف فإننا ننصح مرضى السكر الذين يتناولون الإنسـولين، أو مرضى السـكر الذين رفضوا في السابق أخذ الإنســـولين خـــوفاً من الإبـــر، أو مرضى السكر الذين يتناولون حبوب التحكم في ارتفاع السكر في الدم ولكن دون تحقيق التحكم المثالي، ننصح كل هؤلاء بمراجعة أطبائهم ومناقشة تأهلهم لأخذ بخاخ الإنسولين عند توافره في الأسواق في منتصف هذا العام إن شاء الله.
* طبيب استشاري ورئيس مجلس إدارة المركز الطبي الدولي
السلام عليكم
حبيت اوضح
انكم قاعدين ترسلون لي ايجابات اشخاص ثانيين بالغلط على ايميلي
وشكــــــــــــــرا”
السلام عليكم انا من الجزائر وجربت العديد من الرجيمات المهم اريد استعمال الاقراص القاطعة للشهية من شركة امانة كير واريد رايك في هذه الحبوب وسلبياتها عالى الجسم وشكرا
لا انصح بها ولكن انصح بدواء اسمه ريداكتيل
السلام عليكم دكتور ضاري ..
انا عمري 27 سنة وأعاني منذ الصغر من الصداع النصفي .. ومع مرور الوقت أصبحت أعي الأكل الذي يسبب لي – أو يهيج عندي – الصداع .. ومنها البرتقال وحليب الكاكاو والجبن الأبيض وكثرة اللحوم الحمراء .. ولكن سؤالي هنا … ما هو نوع الأكل الذي يساعد على تخفيف حدة الصداع النصفي ؟ وهل هناك علاج نهائي للصداع النصفي؟
ولك جزيل الشكر
ويعطيك العافية على المعلومات القيمة
اشكرك يا انفال على السؤال، اما بخصوص الصداع النصفي فهو مرض مزمن ولا يوجد علاج نهائي له ولا تتواجد اغذية تقلل من اثره لكن هناك اغذية تهيجه والطريقة الصحيحة هي بتجنب تلك الاغذية وهذا ما انتي تفعلينه.
السلام عليكم .. دكتور سويت عملية تحويل معده قبل سنتين .. كان وزني 145 صار 90 وثابت وزني الحين ما ينزل .. ليش؟ علما ان عندي خمول في الغده اكتشفته قبل العمليه بايام وصارلي سنتين اخذ ثيروكسين 50 .. شنو تنصحني فيه ..؟؟ اسوي ريجيم؟
مرحبا دكتور
هل صحيح ان زيت الزيتون يتاثر بالحرارة ويصبح ضار ؟؟
اتمنى شرح مفصل وشكرا..
السلام عليكم دكتور شلونك ؟
انا كلمتك من قبل فتره بخصوص اعاني من كبر حجم الثدي عندي
المهم اليوم رحت مستشفى الهادي وكلمت الدكتور فا فحصني وقالي فيه دهون + غده قتله شنو العلاج قالي لازم عمليه ولا مايروح غير جذي لا رجيم ولا رياضه ولا شي فا قتله مابي عمليه ابي علاج ميزوثيرابي قالي ماراح يسويلك شي ولا راح يفيدك
فا دكتور شنو رايك فا خصوص العمليه مكلفه بصراحه قالي ب 900 دينار
انا فكرت اسوي رجيم وفي ناس نصحوني ببدله التخسيس اللى تنباع هل تسوي شغل ؟
واذا عندك حل يساعد اتمنى المساعده ومشكور ويعطيك العافيه
كلام الدكتور صحيح في بعض الاشخاص ما ينفع معاهم الا عملية. الله يعينك وانا رايي انك تمشي على كلامه ولأني ما فحصتك فما اقدر اعطيك رأي طبي ولكن نصيحة عامة. نصيحتي هي باجراء العملية اذا كان الموضوع وايد مضايقك لان ما فيه علاج غيره
السلام عليكم دكتور انا اعاني من خمول بالغده وسكر وضغط ولا ينزل وزني بسهوله مع اخذي لجميع العلاجات لالامراضي مع مالتي فيتامين بس عندي خفقات سريع بالقلب واخذت الان منتجات عشبيه من لانزال الوزن من شاي النحافه من جوني كير مع الترا سلم حبوب من اعشاب ومصدقه عالميا منGMP علما تم تغير ادويتي العلاجيه للسكر والضغط مع دخولي للمستشفي لتعبي من تغيير الحبوب واتمني ارشادي مع ان طولي 156 وززني 79وابغي انزال وزني بسرعه وعمري 49 مع الشكر الجزيل وارد اجابتي علي بريدي الالكتروني لان متضايقه وايد من زياده وزني مع ان حبوبي ديفان ودلزم للضغط ونوفورنوم وجلوستين للسكر وهل استمر بالاعشاب مع الشكر صارلي يوم بالاعشاب والشاي خمس ايام
اخي ..ولدي اصابه بتلوث (فايزاو مكروب مادري ) من خضار او فواكه غير نضيفه ..اخذ العلاج لمده 10 ايام ..وكان في برازه مخاط ودم …بس بعد 10 لم يعد هناك براز ولا دم …بس الاسهال مستمر مع ان عدد المرات قل بس مازال الاسهال مستمر
وانا مستمره في الاكل المفيوح(بطاطا-جزر-عيش) والحليب الخاص للاسهال …واليوم لنا 16 يوم وامس جربت اني اعطيه الحليب العادي ..زاد الاسهال =( ..شاسوي
ولدي عمره 10 شهور وزنه 8 كيلو ..الحركه طبيعيه ونشاطه طبيعي جدا ..لم تظهر له اسنان ..يجلس لوحده ..يحاول الزحف الى الوراء …بوجه عام حالته الصحيه طبيعيه
بس الاسهال خايفه طول المده اعطيه مغذي وسوائل ..بس هذا ماراح يأثر على الامعاء او نقص بالفيتامينات …او على النمو عادي استمر على حليبه التركيبه شهر او اكون حليبه على طول ..عطني حل يا اخي الدكتور او مشوره عن كيفيه ايقاف او معالجه الاسهال
اعطيه دوى اسمه على ما اعتقد (كابكيت ) عطيته في البدايه بس بعد تحليل البراز قالو لا محتاج علاج ثاني لعلاج حالته بس …16 يوم اسهال والله تعبت انا مواهوى بس …واشكرك
السلام عليكم ارجو الرد على سؤالي للاهميه هل من الممكن ان ينزل وزني 10 كيلو خلال شهرين علما انا وزني 79 طولي156 وماهو المعدل الطبيعي لنزول الوزن خلال شهرين فقط؟ وسؤال اخر هل الزون الزائد خصوصا منطقه البطن تؤثر على الحمل ارجو الرد للاهميه وشكرا جزيلا
يمكن أيضا نزول اكثر من عشرة كيلو في شهرين. الدهون عموما ليست عامل صحي في الجسم ولكن دهون البطن لا تؤثر على الحمل نفسه ولكن قد تؤثر على العمليات الجراحية التي ستتم في حال حدوث مشاكل. مثلا العملية القيصرية الافضل ان تتم على امرأة لا تعاني من السمنة.
السلام عليكم دكتور
انا حبيت Hair vit هل يسبب السمنه هل هناك افضل من هذا الفيتامين لتوقف تساقط الشعر وتقويته
لا يسبب السمنة ولا يفتح الشهية
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
هل يمكن ان انزل 7 كيلوات ب20 يوم؟ بس الصراحه ما اعتقد اني اقدر امشي على جهاز المشي كل يوم شنو تنصحني في الاكل ان كان ريوق او غداء او اكل خفيف و هل القفر على الحبل و الايس كريم يساعد على تنزيل الوزن و شكرا
الايس كريم يزيد الوزن. القفز على الحبل ممتاز ولدي مقالة عنه.
انا قريت عن النظام الغذائي اتكنز الذي يوصي به البروفيسور حسين دشتي,,
هل فعلاً انه له اضرار خطيرة على الجسم ؟
مثل تكون حصوات الكلى , نقص كمية الماء يالجسم.
ودي اعرف رأيك و وصيتك له ..
ويعطيك العافية
نظام اتكنز جيد ولكن لا انصح به لفترة اطول من ٦ اشهر. انا قرأت الكثير بهذا الموضوع وتبين انه لا توجد مضاعفات خطيرة تؤثر على الجسم بل بالعكس سيساعد على تحسين وظائف الاعضاء وتقليل السكري والدهون في الدم والكلسترول.
مرحبا دكتور
دكتور اريد معرفة اذا كان للميزوثيرابي اي خطورة ولو بنسبة 1 % او اثار جانبية غير الكدمات ؟؟؟
حتى الان لا توجد اثار جانبية خطرة للميزوثيرابي
السـلام عليكم و الرحمة
أشكرك دكتور على هذا الموقع المتميـز صـراحـة .
أنا أعاني من السمنة في الجزء السـفلي و كما قلت في أحد الردود على أحد الأخوات أنه هذا أمر متوارث و ليس من طبيعة الأكل , الحاصـل أني أعاني من السمنة كذلك فطولي 157 و وزني 83 و في محاولات بائسة للأسف لأنقاصـة و مثل ما تعرف قربنا على رمضان و قاعد أبحث على وصفات تنزل من وزني خلال شهر رمضـان , فبشنو تنصحنا فيه على الافطار يا دكتور .
و أسجل شكري مجددا .
انصح بالاكل المعتدل وتجنب الحلويات نهائيا. يمكنكي عمل الميزوثيرابي للجزء السفلي.
دكتور ماشالله عليك قاعد تعطينا وصفات حلوه وتورينا شنو المفروض ناكل , بس هم نحتاج نقد ونصائح على روتين الاكل الكويتي عشان نعرف شنو الزين وشنو الموزين من طباخنا ومن ماجلتنا نحتاج شويه نقد وتحليل بالطباخ اليومي المعتاد , وانا ودي لو تتكلم عن الربيان وعن المكسرات لأني بصراحه احترت ناس تقولي مفيده وايد وناس تقولي ديربالك من الكوليسترول ! انت شتقول بهالموضوع ؟
يعطيك العافية دكتور
أول شي حبيت أهنيك على المدونة الرائعة
و إن شاء الله موفق بالماجستير
أنا سؤالي أو مشكلتي إن وزني كان قبل لا أتوظف 60 ،، و بعد سنتين وصل 71
و بديت اسوي رجيم و بدى ينزل لين وصل 68 و دشيت نادي شهرين و وصل لي 65
و بعدها هديت النادي و الرجيم لأني مليت و أنا ما أحب التزم بشي
قبل سنة تقريبا أشتركت بنادي و ما التزمت فيه الا شهرين تقريبا
و بديت اخذ قفشة وسط اوميغا3 مع قفشة روب حزة الغدا خلال اسبوعين نزل وزني كيلوين
جربت رجيم شوربةالسالاري و ما تأثر وزني ولا نزل كيلو واحد
حاليا
وزني 65 و طولي 156
اتريق 7 تمرات و ربع لتر لبن قليل الملح مع حبة multivitamin
الغدا عادي اللي مسوينه البيت أو سلطة سيزر مع دياي + بذر الكتان مع روب
و العشا كوب حليب مع شوفان مطبوخ و شوية دارسين مطحون أو عصير كيوي مع أناناس
ما أشرب ماي وايد يعني يمكن كوبين لي 3 اكواب باليوم
وايد اقوم من الأكل و انا ليما الحين ابي لقمتين أو ثلاث
ما أحب أكل سي فوود ، و قليل جدا اللي أكل خضار أو سلطة
لأني عندي مشكلة إذا أكلت خضار مع ايدام ( استفرغ )
و ما أقدر أقاوم الحلويات و الكيك
و ما أقدر أبذل مجهود وايد لأني بسرعة أتعب
الحين النظام الي أنا مسويته حق نفسي زين ولا ناقص ؟
و شنو ممكن أضيف له ؟ أنا ما عندي مشكلة إن أكل نوع واحد من الأكل لمدة شهر
و يعطيك ألف عافية على الخدمات اللي تقدمها بالمدونة
ممتاز لكن قاومي الحلويات وعملي نشاط بدني اكثر. يعني مو لازم رياضة بس لازم نشاط بدني.
شكرا دكتور على المعلومات القيمة التي استفدت منها جزاك الله كل خير
سؤالي هل رياضة نط الحبل تؤثر على الرحم وخاصة للذين يلدون بعمليات قيصرية؟؟؟؟ وشكرا.
سلام عليكم
مبارك عليك الشهر دكتور
دكتور اسف على الازعاج بس مارديت على مشاركتي اللى بتاريخ 20/7
لنه ناطر رد منك
وبالتوفيق ان شاء الله
مرحبا دكتور بسألك عن شي ماله دخل بالغذاء بس ربما تقدر تفيدني فيه
بسألك عن مادة كيميائية تضاف للمنظفات مثل شامبو الشعر اللي هي سولفات لوريث الصوديوم Sodium Laureth Sulfate
راج فترة تحذيرات شديدة من هالمادة وصرت اتجنب الشامبوات اللي تحتويها وهالامر متعب صراحه 90% من الشامبوات فيها هالمادة وبعضها كويسه والكل يمدح فيها
وش رايك بصحة التحذير من خطورة هالمادة صج والا اشاعات ؟!
صرحة اتبعت يجيم لمدة شهر ونصف ونزل وزني والي 10 كيلو اي تقريبا معد من 1.5 الى2كيلو في الاسبوع بس بعد كده لا حظت انوو زني بدء ينزلببطئ بمعدل نص كيلو في الاسبوع علما بانني امارس الرياضة يوميا ولمدة ساعة
مرحبا دكتور.. انا رجال عمري 50 سنه امارس رياضة المشي كل يوم ساعه فا امارس الرياضه يومين و الثالث اعتبره راحه فهل هذي الرياضه صحيحه ؟؟ ام لا ؟
هل صحيح ان كثرة شرب الماء تؤدي الى الاصابه بالسرطان؟
السلام عليكم
دكتور لدي سؤالين
الاول : تناولت زيت السمك من جي ان سي وشعرت بحيويه ونشاط . هل لهذا الزيت مضار على المدى البعيد ؟
السؤال الثاني : اتناول كل صباح كوب من الحليب مضاف اليه الكاكاو والعسل . هل هذا مفيد ام مضر ؟
ارجو التوضيح يادكتور وجزاك الله خيرا
السلام عليكم,
يعطيك العافية دكتور ..
بغيت اسأل عن نظام الديتوكس .. حسب المقالة إلي في موقعكم أنها myth ..
بس النظام نافع جدًا في تنزيل الوزن ووقتها تشعر أن البطن ينظف ما فيه ..
هذا حسب تجارب الناس وتجربتي شخصيا ..
فوين الضرر ؟
ممكن ما يكون حقًا منقي الجسم من السموم كليًا .. ولكن بما إنه يساعد على خروج الأوساخ من الأمعاء فهو يساهم في طرد السموم ..
وصحيح أن الجسد يعمل على هذا طبيعيا بس هذا بالنسبة للي أكله أصلًا صحي ..
هناك من يعاني من الامساك أو قليل الافرازات من عرق وغيره وهذا جسده لا يطرد السموم بطريقة صحية. والسبب كما قلت مو خلل بتركبية الجسم .. بس خلل بالنظام الغذائي لصاحب الجسم.
أرجو توضيح الأمر.
وشيء ثاني ..
استغربت إنكم مدحتو ” راديكتيل” مع إنكم ضد الأدوية والحبوب والمكملات الغذائية ..
وراديكتيل ممكن يكون من أكثر الأدوية انتشارًا بين البنات وأكثرها خطر .. حتى مع من يستخدمها حاليًا يقولون نعاني من اكتئاب حاد وعصبية وتعب رهيب بس بسبيل الضعف مستعدين نضحي!
وكثير دكاترة حذروا منها !
فشنو إلي يخليكم تنصحون فيه؟
وجزاك الله خير
السلام عليكم يا دكتور ..
هل يوجد أضرار فى حالة استعمال libo 6 وشكرا ..؟
سؤال اخر يا دكتور
كنت عملت تحليل t4
والنسبه كالتالى :
12.2ug/dl
(4.5 – 12.5)
فهل هناك زياده فى الهذا الهرمون .
مرحبا دكتور
بغيت اسال شرايك بالبودرة الي تحتوي على سعرات حراريه عاليه و تكون بطعم الككاو او الموز للتسمين؟؟؟
وبالنسبه حق فيتامين بي 12 هل هو فعلا يقوي الاعصاب ومفيد لفقر الدم؟؟
السلام عليكم
يعطيك العافيه دكتور ضاري
عندي سؤال بخصوص حبوب (( الزينيكال )) هل هي مضره؟ او لها اعراض جانبيه؟
انا آخذها تقريبا مرتين باليوم مع الريوق ومع الغدا ,, هل الوقت مناسب علما بأني آخذهم
قبل الاكل بربع ساعه تقريبا..
ولكن سمعت انه المفروض الشخص ماياخذهم بشكل يومي فقط 2 او 3 مرات بالاسبوع !
هل هذا الكلام صحيح؟
واشكرك تجاوبك مع القراء
دكتور عندي استفسار بالنسبة للشعر الخفيف ، آنا عمري 30 وشعري خفيف والشعرة نفسها ضعيفة وهذا شي معاي من الصغر المشكلة اني خلصت كورس 6 أشهر رواكوتين والحين مر شهرين من خلصت و شعري خف لي درجة أن في بقع صلع مع العلم اني استخدم hair vit و prime rose oil capsuls من شهر تقريبا ….. هل هذا ردة فعل مؤقتة مع الرواكوتين كون شعري من الأساس ضعيف و متى تبين نتائج استخدامي الفايتامين hair vit؟
شكرا
الدكتور الكريم ضاري عيسى العون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا أعاني من نقص الغدة الدرقية ولكن أحب أن أكون قوياً
وأحس أنني أضعف أصدقائي
هل أتدرب على رفع الأثقال في النادي أم ألجء إلى رياضات أخرى مثل التايكواندو أو الجودو
وهل تفيدني هذه التدريبات
ولكن عزمي قوي
وأحب أكل الخضار والفواكه كثيراً
الدكتور الكريم ضاري عيسى العون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا أعاني من نقص الغدة الدرقية ولكن أحب أن أكون قوياً
وأحس أنني أضعف أصدقائي
هل أتدرب على رفع الأثقال في النادي أم ألجء إلى رياضات أخرى مثل التايكواندو أو الجودو
وهل تفيدني هذه التدريبات
ولكن عزمي قوي
وأحب أكل الخضار والفواكه كثيراً
فأرجو أن تنصحني والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكرك دكتور على هذا الموقع المميز والمقالات الأكثر من رائعة عندي سؤال طفلي يبلغ من العمر 4 سنوات ولاحظت عنده مشكلة في المعدة تحصل معه كل ثلاث أشهر تقريبا يبدأ بحرارة ثم ينتهي بمغص حاد وذلك عندما يتناول شبس أو أي نوع من الحلويات مع أنني قللت تماما من تناوله هذه الأشياء عملت له فحوصات دم وبول كل شي طبيعي يقول الأطباء يمكن حساسية في المعدة داخلية
مع أنة يأكل فواكه وخضار وأكله صحي
وشكرا
السلام عليكم ..
دكتور ضاري .. شلونك ..
بس حبيت أقولك,
الله يعطيك ألف عافية .. ويزاك الله خير ..
ربي يرحم والديك وعساهم بالجنة .. ويحفظك ويحفظ عيالك ومن تحب.
آمين ..
ألّـي قاعد تسويه مو شي هيـّـن.
ألف شكر يالحبيب.
أخيـّـك: فيصـل.
مرحبا د. ضاري
دكتوري الفاضل
ياليت تضيفني عندك بالايميل
احتاااج لابحاثك ودراستك في مشروع بحث تخرجي
أخي الكريم أولاً كل عام وأنت بخير
أنا أحيي فيك هالروح اللي بالفعل وخالقي مالقيت شخص مثلك يحملها.
أخي الكريم: أنا أقرأ هالموقع من فترة طويلة وكل مدة وأخرى أجي هنا ::)
أنا ماعندي استفسار؛ لكن بقول لك طموحي واتمنى تساعدني فيه أو تفيدني لو أنا على طريق صحيح أو لا..؟
أنا تخرجت هالسنة من بكالريوس غذاء وتغذية وجاتني فرصة ابتعاث لهولندا الحمدلله وأتوقع انها بنفس جامعتك لكن للحين مو مبين هالشي.
اللي ودي أقوله:
انا طموحي بعد حصولي على ماجستير في العلوم الصحية ان شالله أدعم فيه هدفي
وهو انشاء جمعية او مركز صحي يهتم بتوعية وتثقيف المجتمع
الغير متعلم قبل المتعلم.
أنا اخترت جامعة روتردام بهولندا اني أكمل دراستي فيها لعلمي انها جامعة قوية حسب تصنيفها العالمي.
هل تؤيد هالفكرة؟ وهل تؤيد هولندا لدراسة علوم صحية فيها؟
عموما انا من السعودية.
اتمنى استفيد من خبرتك في الموضوع هذا.
وشكرا.
دكتور مساء الخير!!!!!
حبيت اسئلك عن المكمل الغذائي (واي بروتين-whey protein)
انا العب حديد والكابتن نصحني بأخذ الواي بروتين لأعوض النقص في حاجة الجسم من البروتين
فكرته أن الجسم يحتاج إلى ثلاث أضعاف الوزن من البروتين عشان ضخامة العضلات(كل كيلو من يعادله 3 غرام بروتين)
يعني لو أكلت على قولته؟؟؟ 6 صدور دجاج مع 15 بيضه مع 300 غرام نشويات كل يوم ما يكفي
يقول ان الواي بروتين ماله اضرار على الإطلاق ،، وإن الجسم يحتاجه لأنه سريع الامتصاص بالنسبة للجسم
ابي نصيحتك دكتور الله يخليك
please i need to know if mezotherapy is affective on hair and cause it to be heavy and healthy
السلام دكتور .. بس بغيت اسأل انا حابة اجرب acia berry
بس انا معاي مرض بالقلب ( انا الشريان يصكر على عضلة القلب ف الدم ما يمر عدل ) ف هل عادي ان اجرب الحبوب او الشراب او ممكن يكون له تأثير سلبي؟
مساالخير سؤالي هل صحيح انو بذر الكتان والشاي الاخضر والزنجبيل والقرفة
ينزلوا الوزن مشكور الرجاء الرد للعلم فقط انا امارس الايروبيك والاجهزة يوم اي يوم لاء وزي ماينزل مع رجيم كمان سعرات 1000سعر وماينزل مرة باسبوع نزل كيلوين والاسبوع تاني مانزل من هيك اسئل اذا هل اعشاب تساعدني واذا اي كيف استعملها اسفة على الاطالة بس مااعرف وين اروح وين اسئل لك جزيل الشكر00000
السلام عليكم دكتور
دكتور انا ضعيفه وايد و وايد قالولي يمكن فيج دود بالبطن و قالولي اخذي فاتح شهية اسمه سبروفيتا مادري سبرو بيتا ما ادري شسوي ابي دكتور تعطيني حل ابي شي ازيد وزني بس ما اطلعلي بطن لاني تعبت وايد ما قاعده اكل او كله راسي اعورني او مافيني طاقة او شفت هبي ميل ما اكملها اقرم قرمه من الصمونه او اقطها عفية دكتور ابي حل سريع و شكرا
في احد يعرف رقم شركه تبيع حبوب للتنحيف اسمها الترا سلم وليسه سفن سليم
السؤال: يرى كل شي لكن ليس لديه اعيون
_______________________________________
الجواب:المراة
دكتور الكريم ضاري العون
اود ان استفسرعن منتج يروج له في الاونة الاخيرة كثيرا وهو via ananas
ويباع على هيئة حبوب تساهم على سد الشهية
ويقال انه منتج طبيعي 100% وهو مكمل غذائي وليس دواء
كمااود ان استفسر عن حبوب Lipo-Drain هل هي آمنة ام تنصح بالابتعاد عنها
ارجو افادتي عنه
دكتور انا كنت متينه وايد ونزلت وجسمي ترهل صووب البطن والصدر بس البطن وايد سهله اشده ولله الحمد مو مضايقني وايد بس الصدر وايد مترهل ويقولون ماكو رياضه تشد الصدر !! وكذلك الحلمه كبير بالنسبة لحجم الصدر
للعلم كان وزني قرابة ال 80 كيلو ونزلته ليين صيرت 51 !! بس مو بسهوله يعني اب سنتين يمكن وخلال الريجيم كنت امشي وايد وصارت بطاات ريولي متينه !! وعضل
صعب اضعفهم !! ماكو ريجيم يضعف بطات الريول ؟؟؟ وانا وزني زاد الحين الى 56 وحدي ابي انزله ليين 46 وودي اشد جسمي مع العلم ان طولي 156
بس وزني صعب ينزل وصارلي فترة جم شهر اخربط بالاكل وهذا سبب زياده وزني …
سؤال ماكو ريجيم مبني على النفيش؟؟؟ وانا كنت اعاني من البوليميا ؟؟هل الانروكسيا ممكن تكون حل حق نزول الوزن 10 كيلو بالشهر !!
هل من الممكن انزل وزني 10 كيلو اب شهر ؟؟
السلام عليكم أنا أعاني من إرتفاع الكلسترول ،أتبع حمية لكن الكلسترول لم ينخفض،بماذا تنصحني يا دكتور ،جازاك الله خيرا ٠
انا نزلت في وزني عشرة كيلو بس احس شكلي مثل ماهو وحتي ثيابي تغيرو علي بس هلي يقولولي شكلك ما تغير نزلت وزني في شهر
السلام عليكم دكتور
كيف أتخلص من إدماني على الشوكولاته .؟ وماالكمية المسموحه لي من الشوكلاته في اليوم خصوصا إني أريد أن أخفف وزني وأمارس رياضة لكن صعب أترك الشكولاته .؟ وهل صحيح أن الكيكات أخف نوع فيهم ؟ شكرا دكتور
السلام عليكم احب أسألك ٠أنا طولي ١،٦٥و وزني ٧٥ما هو الوزن المثالي٠
السلام عليكم
انا فتاه ابلغ من العمر 27
اعانى من سمنه مفرطه خصوصا فى الارداف جربت الرجيم مانفع معاى مع انى مااكلالا وجبه واحده
وزنى 114 وطولى 158
ارجو انكم تساعدونى
واذا فيه حبوب تساعد على النحيف ياليت تقولون لى مع انى جربت الرداكتل وسد شهيتى بس مانقصت الا اثنين كيلو
وجبرت الرياضه ومانفع
صباح الخير ,, انا فتاه عمري 20 سنه وطولي 152 سم واشتريت منتج امانا كير لزيادة طول القامه ,, وبديت استخدمه ,, بس خايفه يسبب لي تضخم في الاطراف لاني اخذته بدون استشارت طبيب ,, بليز دكتوره فيديني ,, وياليت اذا بتعرفوا دواؤء افضل منه ,,بتفيدووني ,, لاني مره مأحب طوولي ويحرجني كثير
السلام عليكم دكتور أنا اعمل دايت
وكمان اسوي رياضه المشي لمدة ساعه وألحين صرت أصعد الدرج وانزل لمدة نصف ساعه مع المشي
سؤالي كم يفقد الجسم من رياضة صعود الدرج لمدة نصف ساعه وأيهم افضل الصعود للدرج ام جهاز الأوربتراك .. وجزاك ربي خير
بعد السلام : ارجو من حضرة الدكتور الجواب على سؤالي التالي:
سؤال عن الاثار الجانبية لحبوب الترا سليم الخاصة بانقاص الوزن وكذلك حبوب خل التفاخ( جميعها على شكل كبسولة)0
ولك كل الشكر على هذا المجهود الاكثر من رائع لفائدة العظيمة0
بعد السلام ارجو من الدكتور الاجابة على سؤالي التالي:
ما هي الاثار الجانبية لكبسولات الترا سلم الخاصة بانقاص الوزن (صينية)وكذلك كبسولات خل التفاح(امريكية)
السلام عليكم ورحمة اللة
الشكر لك يادكتور على هذا الموقع الاكثر من رائع
انا طالبة من السعودية في قسم التغذية والان عندي بحث التخرج (اخترت موضوع عن صحة التغذية من فصايل الدم ) هل تويدني في هذا الموضوع والا لا وعداد الافراد 500 شخص
ارجو ارد بسرعة ماعليك امر ولك مني جزيل الشكر تاريخ 21/3/1431
ميرا الحربي
لو سمحت دكتور بدي أسأل عن دواء لتكبير الصدر من منتجات امانه كير بالأعشاب والفيتامينات
فيه أي خطر على الصحه ؟؟؟؟؟؟؟
اسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا سويت عمليه قيصريه وابي طريقه يرجع بطني مثل اول صغير شلون
مر على ولادتي 14يوم
ارجو الرد وشكرن
جزاك الله الف خير
مرحبا دكتور انا استانست لما شفت انه في مجال عن التغذيه ولا مفتوح المجال للمناقشه… المهم … انا ضعيفه ودايما اتضايق من ضعفي مع انه عمري 21 ووزني 45 وطولي 159 وموعارفه شنو اسوي مع اني اكلت قبل فيتامينات وووايد بس هم مانفع معاي….. شسوي بنفسي تعقدت من ضعفي.
قوه دكتور بس ماشفت ردك ليما الحين ليش؟؟؟؟
hi Dr.
I just want to know if the fat burners such as lipo 6 has any side effect in the long run
thanks
دكتوري العزيز انا شتريت جهاز الاوبترالك من 5ايام وللحين العبت علية كل يوم لمدة 30ساعة تقريبا يوميا اذا استمرت على هذا راح انحف ولا لأ وزني 90 وطولي 167 وما عملت دايت بس عاملة تخفيف للاكل اريد الجواب اسمعت عن حبوب الالترا سليم هل هي فعالة وهل لها اعراض جانبية
انا اريد نصيحة لزيادة الوزن لاني ضعيفة قليلا وطولي اكثر من وزني
مساء الخير دكتور
دكتور انا حاليا اعمل رياضه كان وزني 91 والحين 80 نزل خلال 8 شهور يعني بطي والحين الوزن ثابت عملت تحليل غدد وهرومونات وطلع كل شي سليم .. المدربه قالت لي انه اخذ شي يسرع الحرق عندي طبعا اتبع نظام غذائي القياسات تفرق معي بس الوزن ثابت الحين فيه علاج يعمل على الحرق بس بحثت عنه في النت ومافيه احد جربه اللي هو (( الترا سليم ))) هو كل يوم يكون في لقاء مع الدكتور على قناة او تي في اللبنانيه ويوقول انه مركب من اعشاب وانا متردده استخدمه مع انه بدون اثار جانبيه مادري عندك خليفه عن هالعلاج ..؟؟؟؟؟
أنا فتاة من الجزائر أعاني من النحافة
وزني 40كيلو و طولي 161 أنا سمعت عن بودرة السوستاجين أنها تزيد الوزن فهل هذا صحيح و هل تزيده بسرعة و هل تباع في الجزائر و ماهو سعرها بالدينار الجزائري
أتمنى الاجابة على أسئلتي بسرعة أنا أرجوكم
مع خالص تحياتي لكم
السلام عليكم دكتورنا الفاضل
انا وزني 120 و طولي 191 زايد وزني وايد بس مو مبين على
كرش وأرداف
المهم ان مشترك بنادي حاليا ويهمني معرفة شي معين
حالياً انا قاعد آكل بسكويت دايجستيف نوع لايت
البسكوته الواحده مكتوب على العلبة = 65 سعرة حرارية
المهم أني آكل عدد بسكوتين كل ساعتين تقريبا مع شاي أخضر
ميديم ليبتون أو استبدله مرات بنسكافية مع كافي ميت ميديم
المهم ان وزني ما يقل فهل البسكوت هو السبب ، مع العلم ان عملي لا يحتم على الخروج من العمل بنظام البصمة حتى آكل او أن أتصل على مطعم من الخارج ، ولكن هناك مطعم البطة المرحة والفرع الخاص فيه يقدم مقليات و سندويتشات ضاره ( فول فلافل وبيض و ووو بصراحة
عندي مشكلة مرات أحس بضيقه في صدري بعد الأكل وراجعت المستوصف قالولي هذا برد في العضلات ، الله يستر لا يكون في الشرايين انسداد او شي ، وقاعد امارس رياضة السباحة و ذهبت لدكتور تغذية من سنة قال لي ان عندك الكوليسترول زايد عدد 1
شلون أحرق الكوليسترول غير الرياضة بالأطعمة ؟؟
وماذا آكل في الدوام ؟ حلول مبسطة وسريعة عشان دوامي كله ميزانيات يعور القلب
وشكراً دكتور
السلام عليكم
اولا::
بارك الله فيكم وسدد خطاكم
وجعل ما تقومون به في موازين حسناتكم
انا عندي مشكل وهو
كنت ابي اخفف وزني
اعطوني طريقة رجيم معروفة وهو رجيم حساء
ريجيم حساء الكرنب (الملفوف) لحرق الدهون الــوزن الــمــثالي.
سويته مثل ما قالو مدة اسبوع كامل 7 ايام
وتصدق اني ما نزلت الى ب1 كيلو
وهذا لي استغرب منو
والحين اسوي رياضة بدراجة التابتة
45د يوميا وانقصت كمية الاكل المتعودة اكلها
وياترى اذا كان يفيد ام لا
اشكركم
واجو ان تعطيني سبب
لما حصل معي
وشكرا .,’
؟؟
السلام عليكم
فنتضار الرد وشكرا
مرحبا دكتور..بالصدفة طحت على مدونتك العجيبة! أشكرك على جهودك ومقالاتك الحلوة المفيدة
كان وزني قبل سنتين حوالي 95 والحين وصل ال82..! أحرص على المشي بشكل شبه يومي “على حسب الجو”! وهدفي اني اوصل 70 كيلو! علما بأن طولي 160 ! سؤالي عن الوقت الأمثل لممارسة رياضة المشي؟! سمعت انه مشي الليل ما ينزل الوزن وما منه فايده الا اللياقة..! هل هالكلام صحيح؟ خصوصا ان جونا مو مال الواحد يمشي بالنهار..وعن نفسي أمارس المشي مساءا بعد المغرب أو العشاء.
مساء الخير دكتور
عندي سؤال هل أخذ ادوية المخفضة للكلسترول مثل أتروفستاتين لديه آثار
جانبية علما أنه دون استشارة طبية
وشكرا
**///***////****/////****////////*******///////******///////**///***////****/////****////////*******///////******///////**///***////****/////****////////*******///////******///////**///***////****/////****////////*******///////******///////**///***////****/////****////////*******///////******///////**///***////****/////****////////*******///////******///////**///***////****/////****////////*******///////******///////
**///***////****/////****////////*******///////******///////**///***////****/////****////////*******///////******///////**///***////****/////****////////*******///////******///////**///***////****/////****////////*******///////******///////**///***////****/////****////////*******///////******///////**///***////****/////****////////*******///////******///////**///***////****/////****////////*******///////******///////**///***////****/////****////////*******///////******///////
السلام عليكم يا دكتور
ابي استفسر عن الدراجة التابثة
ابي استعملها لتخصص ب 7 كغ او10
كم يجب ان استعمل الدراجة في اليوم
اقصد كم دقيقة يوميا
وهل الدراجة الرياضية تنفع في التخصيص
وهل لها اضرار جانبية
ابي استفسر ايا عند استعمال الدراجة الثابة ماهي السرعة المناسبة لخسيس وهل كلما زادت السرعة زاد كمية السعرات المطروحة
وبارك الله فيكم وجزاكم الله خير الجزاء
…………………………………..
HI DOCTOR ANA 3ANDI SOKARE JANI MANE CHAHARE 3OMRI 22 SANA AKHODE HOBOBE OMSAWYA RIJIME WO A3MIL RIYADATE AEROBIC BICHO TANSA7NI MERCI
السلام عليكم دكتوره
بس حبيت اسئلج سؤال انا عمري 16 سنه او وزني زين يعني لامتينه ولا ضعيفه بالنص
بس ابي اعرف شنو الرياضه المفيييده حق عمري وشنو احسن رياضه حق شد الجسم
شنو تنصحيني فيه
ورياضه الماء الاكوا زينه حق عمري وهل اتضعف وتشد الجسم ؟!
السلام عليكم دكتور يعطيك العافية وانا سؤالي بكل اختصار حبوب التنحيف الترا سليم لها مضار علماً بان احدا قريباتي انقص وزنها بكل سهولة ارجو ان تفيدني ولك جزيل الشكر …
السلام عليكم يا دكتور وجزاك الله خير على المدونة المفيدة …سؤالي هو ..انا اخذ حبوب جنيرا لمنع الحمل لمدة اربع شهور وتوني صارلي اسبوع اشتركت بنادي صحي ..وخففت اكل وايد ..ابي اعرف هل حبوب جنيرا تخزن الماي بالجسم وتخلي الوزن ثابت يعني ماراح اضعف بسرعه اذا هديتهم؟…..علما بانه وزني 70 ووطولي 157…واعاني من السمن في الجزء السفلي والسمنة يت من القعده وقلة الحركة ..لانه مرة ضعفت واايد عقب عيالي التوام وصار وزني 60 تقريبا ومشكور
ايد الاستفسار حول ادوية لتكبير الصدر من منتجات امناكير هل هي فعالة وهل لها اعراض جانبية مثل داء السرطان
دكتور هل أقراص الالتراسليم وفياأناناس تساعد في تخفيف الوزن بشكل سريع؟ وشكرا
سلام عليكم .. مسااكم اللله ب الخير .. دكتور .. الله لايهينك عندي .. سوااال . انا شاااب ابلغ من العمر 18 سنه .. واعاني من ضهور الشيب المبكر بدا يضهر الشيب من يوم كنت طفل ومع الايام يتزايد الشيب برااسي وللمعلوميه .. الشيب الي في (( ع ماضن وراثه من ا ابوي لانه ضهر به الشيب بسن مبكر )) فـ ياليت يـ دكتور اصبغ شعري .. او ان هناك ادويه واشياا تفيد الشعر وتوقف زحف الشيب
السلام عليكم
صباح الخير دكتور أود ان أسألك عن دواء للتنحيف والتخسيس اسمه ULTRA SLIM وهو منتج لبناني
السلام عليكم شكرا جزيلا لمجهوداتك و معلوماتك القيمة.
أستمع عن العديد من منتجات تكبير الصدر و أنا على أبواب الزفاف فهل تنصحني بمنتج معين و ان كانوا غير مجديين فالرجاء مدي بمنتج يشد الصدر فقط و كذلك نصحي ببعض الحركات الرياضية التي تشد الصدر و لك مني كل التقدير.
السلام عليكم
لا غناء عن نصائحكم دكتور أرجو أن تنصحني بمنتج أو اثنين ناجعن لتفتيح المناطق الحساسة فرغم غسلي الدائم وبياض بشرتي الا أنها داكنة.
الدكتور الفاضل : الصيام المائي يتبعونه بعض المطاوعة و يعتمد على شرب الما اربعين يوم و هو اسلوب علاجي اتبعه الشيخ الالباني و شفي من امراض كان يعاني منها هل سمعت عن التجربة ؟؟؟؟؟؟؟؟
الصيام العادي اللي في الشريعة الاسلامية يساعد في نزول الوزن لو شوي قللنا الاكل و الا مب وايد ؟
شقايل (كيف) نستفيد من الصيام ؟ انا علي صيام ثلاث شهور قضاء كيف استفيد منهم عشان انزل وزني ؟
مرحبا دكتور
اعاني من ترهل وتهدل في الصدر وافكر ان استخدم منتج من امانه كير لشد وتكبيرالصدر
فما رايك في ذالك؟؟
وهل هناك طرق امنه لشد وتكبير الصدر؟؟
وشكرا
مرحبا دكتور
كنت حابه استفسر عن حبوب الخميره بالنسبه للشعر والبشره مع العلم أني أخذ حبوب الزنك واستعمل بخاخ هير جرو للشعر أيضاً
واريدان استفسر أيضاً عن صحة المعلومه بأن أخذها قبل الأكل ينحف وبعدو يسمن؟
لأني اتبع دايت وخايفه اسمن والجرعه صحيح حبتين قبل الأكل ولا لأ؟
دكتورالله يسلمك وينك
الله يخليك رد علي
وياريت تفيدنا عن حبوب فيا انناس هل فعلا تنحف وما فيها خطوره عالجسم او العكس
وانا بانتظار أجابتك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
د. ضاري اتمنى من الله تعالى أن تكون بخير وصحة دائمه
و اسال الله العلي العظيم لي ولك ان يجزيك خير الجزاء .. وأن يجزل لك المثوبة والعطاء ..
وان لايحرمك الله سبحانه وتعالى عظيم الأجر والفردوس ..
دكتور انا عمري 22 سنة وعندي مشاكل هرمونات بس يزيد وزني 70 تنقطرالشهرية يصل انقطاعها احيانآ الى 9 شهور لازم انحف عشان تنتظم وكل ماقربت من 70 تصير تتاخر
وقبل سنتين تقريبآ كان وزني 79 كيلو وانا طولي 164 اكلت ريداكتيل
واستمريت علية سنة ممكن وصل وزني 63 كيلو بس تساقط شعري بشكل مريع جاني نسيان مو طبيعي لدرجه الغباء احينآ اعاني من امساك دائم الين اليوم ما ادخل الحمام اعزكم الله اجمعين الا بحبوب وشاي مسهل الحين رجع وزني صار 67 كيلو شريت من بيروت حبوب اسمها الترا سليم بس فعليتها مو مثل ريداكتيل ما احسها تقطع الشهية مثلها ابي نصيحتك د. هل استمر عليها او لا ابي وزني يصير 57 كيلو ,, بارك لك ونفعنا جميعاً بعلمك وعملك
في امان الله
مساء الخير دكتور انافي الوقت الحالي بستخدم منتج جديد اسمه ultra slim وهو منتج مصنوع بلبنان من قبل عائلة زراقط -الكو انتر ناشونال وهو من الاعشاب الطيعيه وحائز على موافقة الgmp اود ان اعرف اذا كان هذا المنتج ضار بالصحه او لا ومجة استخدامي له 26 يوم ولغاية الان فقدت 4 كيلوز وشكرا
تحياتي انا اعاني من ضمور في العصب البصري والحمدلله الرؤيا عندي مقبولة ولكنني الان بدات اخذ فيثتامينانت مقوية للعين
وهي visionaceهل يوجد اضرار لها على العين والجسم