حان وقت السفر، تروحون وتردون بالسلامة ياجماعة. بس عندي نصيحتين لكم للطيارة
H2O
جو الطيارة جاف جدا وينصح بالاكثار من شرب الماء، المشلكة شركات الطيران تعرف هالمعلومة لكن تتغاضى عنها وتقدم لنا كوب صغير من الماء. القاعدة كالتالي اذا كانت الرحلة طويلة (٨ ساعات) اشرب اكثر من لتر وانت في الطيارة. لا تنسوا ان تشترو الماء قبل دخولكم الطيارة والا ستتعرضون للجفاف. تجنبوا شرب القهوة والشاي لاحتوائهم على كافيين. فالكافيين يعمل على ادرار البول، اذا كنتم من محبي القهوة يمكنكم شربها بدون كافيين. انا قبل ما اعرف هذه المعلمومات كنت دائما اشعر بتشقق في الشفتين مع شعور بالتعب والعطش بعد الرحلات الطويلة
الحركة
حاولو الاكثار من الحركة فتجلط اوردة القدم (مرض منتشر بين رواد الدرجة السياحية) يصيب حتى الاصحاء فانتبهوا وحاولو المشي كثيرا في الممرات. يمكن يكرهورنكم المضيفين لكن صحتكم اولى
Q8diet.me 
(: ur article was on time, everyone is planning to travel its a season travelism, for me im waiting for the time that i could travel and then i`ll try 2 walk between the corridors i dont remember that those hostesses let people 2 walk i meant me talking about my self keep going on on ur site its really something mean, useful and important.
we are not allowed to carry bottles inside the planes, since the new rules where inforced!!
Yes I forget that. Well then we have to ask the hostess to give us more than the lame 100cc they give us. and keep hydrating urself b4 the plane